好的燕窝在采摘下来通过人工挑毛去杂精修后一盏的分量一般在3.5~6.5g，超越6.5克阐明这个燕窝现已很大了，一般都十分稀疏。
假如是一般燕窝在通过刷胶粘碎喷水等掺假增重后，分量可能会到达6~12克，这样的燕窝市面上也许多的。
燕窝虽是贵重补养佳品，不是偶然吃，想起在吃，或许每次多吃暴吃就能看见作用的，燕窝考究少食多餐贵在坚持。
纯天然燕窝一般一周食用3-5次，一次吃3-5g，可根据本身的情况和条件来食用。
一盏6g的燕窝，假如每次吃3g的话，能够分2次食用，同理每次吃5g的话，只能吃1次的量。
记住燕窝炖好后没吃完，必定要把水沥干密封保存到冰箱里，需在3-5天内吃完。
假如是孕期补养的话最好挑选燕盏，一般都是极轻毛燕的燕窝质料，质量是十分好的。
燕条的话，虽有些燕盏破损不成形做成燕条，但许多都是拿中毛燕燕窝质料，质量相对会差一些。
此外选燕窝必定要确保燕窝的干度，干度越高营养价值越好，并且简单保存，一般9成干的燕窝可保存3年左右时刻。
千万不要拿湿燕窝，这种燕窝一般都是商家做了手脚，口感跟营养价值都会差许多，并且保存不当会简单繁殖霉菌
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