喝豆浆能减肥吗能把豆浆当水喝吗（喝豆浆能减肥是真的）

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喝豆浆能减肥吗能把豆浆当水喝吗

作为早餐的常见饮品,豆浆的营养价值,那是不错滴:蛋白质:含量为30左右,且大豆蛋白含有人体必须氨基酸。矿物质:钙、磷、铁等矿物质丰富,且铁的含量是牛奶的25倍。碳水化合物:主要为淀粉、大豆低聚糖和纤维素。其中大豆低聚糖和纤维素都有助于肠道健康。大豆异黄酮:是一种植物雌激素,对身体雌激素具有调节作用。脂肪:以不饱和脂肪酸为主,对心脑血管有好处~,