随着人们生活水平的不断提高，人们的养生意识也逐渐的加强，很多人都在寻找适合自己的养生方式，为了提高身体的免疫能力，跑步的人越来越多，跑步是有利于身体健康的一项很好的运动，但是在跑步的时候一定要采取正确的跑步姿势，在跑步的时候，应该注意下面提到的五种情况。
怎样才算是正确的跑步姿势?
跑步并不是跑得越快越好，而是需要结合正确的跑步姿势，正确的跑步姿势应该是符合下面几种情况的：
1、眼睛正视前方，身体也不是直立的，而是带有稍稍的向前倾，也不能弯腰驼背。因为这样很容易损伤到脊椎，整体保持放松。
2、双手臂保持在身体的两侧，在跑步时不要左右甩手臂，最好前后摆动，每次手臂摆到前方时不要摆过身体中轴线。双臂跟身体的距离也不能太远，容易降低身体的平衡性，导致身体摇易晃，从而引发腰肌劳损。
3、跑步时两边肩膀要自然的下垂，不能耸肩跑步，不然容易增加肩部肌肉的疲劳感。
4、小腿要向后迈开，不能向两边甩腿。因为甩腿动作容易拉伤韧带和损伤膝关节，只需要提高步伐频率就可以有效地提高跑步速度。
5、跑步落地的时候，一定要脚掌或者全脚掌落地，这样可以给身体和关节起到一个很好的减震作用，如果经常脚后跟先着地会给膝盖带来不小的伤害。
跑步能够促进我们的血液循环，加强肠道的蠕动能力，能够消除体内的脂肪，达到瘦身减肥的效果，总之，跑步对我们有很多的好处。但是在跑步的时候也要遵循一定的原则，一开始跑的时候应该把握一定的量，不要过度的运动，否则的话也是对我们身体的健康不利的。
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