1.睡眠备孕期间一定不要熬夜，10点开始培养睡意，禁止熬夜刷剧哦，按时睡觉有助于排卵，避免内分泌失调和激素水平紊乱，下面我们就来聊聊关于怎样更好的备孕?接下来我们就一起去了解一下吧!
怎样更好的备孕
1.睡眠
备孕期间一定不要熬夜，10点开始培养睡意，禁止熬夜刷剧哦，按时睡觉有助于排卵，避免内分泌失调和激素水平紊乱
2.心态
放平心态，不要患得患失，过度紧张等情绪，放轻松，开开心心的等待宝宝的到来，以一颗平常心来看待怀孕这种事，顺其自然，不要刻意的期盼。
3.饮食
叶酸坚持每天吃，月经干净以后喝黑豆浆，一般可以在月经后开始喝六天，适量即可，不要过量，在黑豆的处理过程中，要注意选用新鲜黑豆。饮食丰富，多吃水果蔬菜
4.泡脚
每天晚上坚持泡足浴包，坚持20分钟左右，坚持泡脚，能够远离宫寒，提高怀孕的机会，还能活血暖宫，增强自身的抵抗能力，让身体以最佳的状态去怀孕。
5.运动
有条件的话，可以适当运动，跑步，瑜伽，都可以的哈，通过运动可以锻炼身体增强体质，也能够为备孕打下更好的基础。
另外除了适当的运动之外还要养成良好的生活习惯，尽量少熬夜，同时不要抽烟、喝酒，将身体调整在比较好的状态，保持愉悦的心情都有利于提高怀孕的概率。
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