近几年，由于疫情的影响，让很多人更加知道了免疫力的重要性。它对于身体健康至关重要，如何提升它的能力是很多人关注的话题，可以说它是人体内自带的一位医生。
免疫力好的人，身上往往都有什么共性呢？它是不是越强说明身体越健康？不妨对照看看，如果你都有，值得恭喜，若占得很少，就要注意了，它的能力可能在下降。
免疫力好的人，一般有以下几个特点：第一，不会动不动就生病，比如感冒发烧
现在正换季，很多大人小孩都会流鼻涕，若是已经注意保暖了，却还是中招了，可能免疫力较弱。若是好的话，可以及时阻挡敌人，一般不会动不动就生病。
不过，大家也要正确理解，这并不是说很少感冒的人，就一定不会生大病，如果反过来，说这类人的免疫力强，其实可能就不成立了。简单点讲，我们可以说某一种疾病可以引起多种异常，但不是说出现这一个异常就一定是这种疾病引起的。
第二，不会总感到很累，精神状态比较好
免疫力好，身体各项机能都正常运转，自己的状态也会更好，休息过后不会觉得累。状态好，学习和工作的效率可能也比较好。
第三，身体愈合和恢复的速度比较好
生活中难免会磕碰，比如手指不小心被划了一个口子，一两天基本就好了，不会持续很久。身体不舒服了，及时调整，恢复得也比较快。
这几点，希望你全都有。对于这类人来说，其实也可以看出他们的生活习惯也是比较好的，因为虽然免疫力也有先天的，但后天因素对它的影响也非常大，大家也不妨对照一下看看，如果你生活中有下面这些习惯，你的免疫力可能也差不到哪去：
很少熬夜，熬夜伤身，很多人虽然知道，但是每天一到了晚上就控制不住自己，经常凌晨才睡，第二天起来后开始后悔，等到晚上又熬，或者一边熬着一边敷着面膜。
不会经常吃各种甜食，这一点可能很多女性难以做到。但是吃多了，不仅会加快皮肤衰老，也容易降低免疫力，还会肥胖，最后体内指标超标的几率会上升，疾病也更容易找来。
每天心情都比较好，心情也会影响到它的好坏。生气度一天和快乐度过一天，对于身体的影响是不同的，心情好，免疫水平也会跟着好。
另外，颜值高的人，可能免疫功能也更好!
美国有研究发现，人的面部吸引力与它的功能有关，长相有吸引力的人，其能力更好。
当然了，大家也要知道，它的能力不是越强越好，若是不平衡了，太强，也会增加疾病风险，比如一些自身免疫性疾病。所以，由此可见，身体出现免疫系统疾病时，不一定就是它太差了，也可能是太强了，强到身体不能分清谁是自己人谁是敌人，误伤了自己人。
免疫力和抵抗力是一样的吗？免疫力强，是不是代表抗癌能力也强？很多人都觉得它们是一样的，但其实不完全一样，抵抗疾病的能力和它是有区别的，相对来说，免疫力可能更加复杂一点。而它和抗癌能力也不是一样的，如果一样，那么是不是就可以说免疫力强的人就不会得癌了？显然，并不是这样，生活中有的人平时几乎很少生病，但是最后却查出了大病。
对于免疫力比较差的人来说，提升它的能力是有必要的，提高免疫力并没有什么鲜为人知的方法，反而就藏在日常生活中，比如好好吃饭、好好睡觉，规律运动等。现在到秋天了，气温降低，秋冬季节人的免疫力容易下降，大家更要注意保持好的生活习惯。
关于如何提高它，网传断食两三天就可以重启，真的是这样吗？并非是这样，它是一直存在的，没有重启或者关掉这一说。只是对于有的人来说，通过合理限制饮食的方法是会给健康带来好处的，但是如果完全断掉，并不可取。
对于中老年人来说，有的人可能会觉得吃药或吃一些保健品，或者输液，可以改善人的免疫功能，在此也要提醒大家，不能乱吃药。上了年纪，它的能力下降其实是正常的现象，合理干预是可以的，但是走入误区，过度干预，对身体健康反而不好，不建议大家通过吃药来提高。
总而言之，免疫力对于人体健康十分重要，对照上面的几个表现看看，若你都有，令人羡慕，若没有，可能要注意调整一下自己的生方式，及时改掉一些不良习惯了。但是要提醒大家，方法要科学合理，不要盲目进行断食，可以根据自己的情况合理限制，对于老年人来说，也注意走出误区。另外，免疫力、抵抗力和抗癌能力其实并不完全是一回事，免疫力好的人，平时也依旧要注意养成好的习惯，注重体检。
参考资料：
1. 免疫力和抵抗力是一回事吗？西安科普.2020.06.05
2. 身体免疫力好的人，大多数拥有这几个好习惯.北青网.2021.01.16
3. 科学家：颜值高的人，免疫功能也更强.生命时报.2022.02.23
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