「喝水」这件小事儿，对老肾友来说还真是头疼！
多喝点儿水就肿，少喝点水又容易尿量不足，造成体内废物蓄积，加重肾脏负担......
归根结底，到底肾友多喝水还是少喝水好？
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这个困扰了肾友多年的问题，我们汇总了一份答案！
正常喝：正常人、肾病早期肾友
根据《中国居民膳食指南 2022 版》，建议正常人每天饮水 7~8 杯( 1500~1700 毫升)。
如果气温太高、出汗太多，需要多喝水补充水分。如果天气凉爽或夏天长时间呆在空调房内出汗甚少，则饮水量相应减量。
对于尚且处于肾病早期的肾友们，如果你的尿量正常，并且也不容易发生水肿状况，没有胸闷、憋气等心衰表现，就不必严格控制饮水量，正常饮水就行！
小提示
日常生活中，我们可以通过观察自己小便颜色来辅助判断身体是否缺水。
健康状态下尿液呈淡黄色或透明白色，当水分摄入过少或出汗过多，尿液会浓缩变少，呈现深黄色。这就是身体告诉你——该补水了！
少喝水：少尿、水肿肾友
对于急性肾炎、肾病综合征或者肾衰竭的肾友，如果出现水肿、少尿、尿液中大量泡沫等症状时，应当限制水摄入量，当天水分摄入量可在前一天尿量基础上增加 500 毫升。
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多喝水：糖尿病肾病、尿酸性肾病肾友
患有泌尿系统感染、肾结石、或者糖尿病肾病、尿酸性肾病不伴水肿的肾友，反而喝水量要比正常人多，从而增加每日尿量，促进机体排出尿素、尿酸、肌酐等有害成分，避免造成肾脏不可逆损伤。
一般情况下，这类肾友每日饮水量要在 2000 毫升以上，也就是比正常的每日八杯水多 3-4 杯水左右。
严格控制，随时变化：无尿、透析肾友
无尿或严重少尿（每天<400 毫升）的肾友应当严格控制水分摄取量，需要根据自身体重和透析频率调整。
每天可摄入的水量与透析频率有关，每周透析次数越多，每日的水摄入量就会越多，但也不能超过前一天尿量再加上 500 毫升。两次透析期间的体重增加，不宜超过干体重的 5%。
例如：干体重为 60kg 的透析患者，两次透析间期的体重增加应少于 60kg*5%=3kg。
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喝水这件事，即使是每天都在做，但未必都能作对。对于肾友，尤其不能盲目认为多喝水保护肾脏，也不能因为肾脏出问题就一定要控制喝水量。
只有根据自身情况“随机应变”，谨遵医生的嘱咐，才是最好的护肾法则！
作者：jobe
编辑：hayley
监制：璎宁
封面图来源：站酷海洛
参考文献：
[1]王旭亮.得了肾病该怎么喝水[J].健康博览,2017,0(12):21-21
[2]肾病患者需要控水吗?[J].家庭医药：快乐养生,2016,0(10):86-86
[3]胡万里.这些生活习惯诱发肾病[J].中南药学：用药与健康,2015,0(10):27-27
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