有人说：“有一种东西，丢的人无感，捡的人却越活越痛苦，这个东西就是别人的情绪。”
它就像病毒一样，看不见摸不着，却具有很强的破坏力。
如果没有很好的防御机制，我们就会被它所累，到最后，不得不为它买单。
01
不要困在别人的情绪里
太在乎别人的情绪是一种什么样的体验？
网上有一句很扎心的描述：
承受着自己的不安的时候，还要被迫体会着别人的痛苦！
有人说这是一种自我超越的情感，走出自己的边界，去到别人的心里，把自己放在对方的处境之中。
如果你是这样的人，你的这种磁场，可能会让你的周围凝聚着许多向你索取情绪价值的人。
无形之中，你就会变成别人的情绪垃圾场。
“一个人最清醒的认知，是明白别人的情绪，与自己毫无关系。”
很多时候，我们活得很累，是因为我们不仅要管理自己的情绪，还要被动地接收别人的情绪。
当我们花费大量的时间和精力去消化别人的情绪时，留给我们自己的时间就寥寥无几了。
我们是应该关心和体谅别人，但这一切的前提是，我们首先要保证自己生活的情绪。
所以，不要盲目地将别人的情绪置顶。
学会不在乎，生活才会变得轻松。
02
不为别人的情绪买单
人生的烦恼来自于，我们忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天爷的事。
要轻松自在很简单，打理好自己的事，不干涉别人的事，甭操心老天爷的事。
情绪也是如此，别人的情绪我们左右不了，就像老天要不要下雨，我们也没办法做主一样，我们只能负责自己的情绪。
所以，与其在别人的情绪里患得患失，不如专注地过好自己的日子。
如果能够适当地屏蔽掉别人的坏情绪，你就能够很好地保护自己。
人生是好是坏，都藏在你的选择里。
03
做别人情绪的“旁观者”
当你试图改变一个人的情绪时，你可以先问自己一个问题：
他不快乐，是你造成的，还是因为他的内心呢？
相信你很快就会有答案。
在别人的情绪世界里，我们只能是“旁观者”。
要想摆脱别人“情绪拯救者”的身份，就要努力到做以下3点。
明确情绪来源，做好课题分离；
建立情绪界限，允许别人情绪自由；
尊重自己的感受，做自己该做的事。
“生活的意义，不是为别人的情绪找出口，而是为自己的生活找出路。”
人生是自己的，不要让自己的人生装满别人的负面情绪。
对自己负责，才是你一生最大的责任。
愿往后余生，你能卸下别人的情绪负累，轻装上阵，过上自己想要的人生。
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来源：十点读书（ID：duhaoshu）| 作者：饼子
音频剪辑：黄睿靖
责编：黄睿靖
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