营养价值:每100克胡萝卜中,约含蛋白质0、6克,脂肪0、3克,糖类6~3克,铁0、6毫克,维生素A原(胡萝卜素)35~25毫克,维生素B02~0、04毫克,维生素B04~0、05毫克,维生素C12毫克,热量17千焦,另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸各类品种中,尤以深橘红色胡萝卜素含量最高,各种胡萝卜所含能量在5干焦~138千焦之间,下面我们就来聊聊关于胡萝卜的营养价值及功效?接下来我们就一起去了解一下吧!

胡萝卜的营养价值及功效(爱吃胡萝卜的这些功效你知道吗)

胡萝卜的营养价值及功效

营养价值:每100克胡萝卜中,约含蛋白质0、6克,脂肪0、3克,糖类6~3克,铁0、6毫克,维生素A原(胡萝卜素)35~25毫克,维生素B02~0、04毫克,维生素B04~0、05毫克,维生素C12毫克,热量17千焦,另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中,尤以深橘红色胡萝卜素含量最高,各种胡萝卜所含能量在5干焦~138千焦之间。

食用功效:益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌。促进发育:维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。