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很多妈妈会发现，经常有小宝宝会出现以下这几种情况：睡着睡着突然双臂抖动，好像很痛苦；经常哼哼唧唧，憋气、涨得小脸通红，睡不踏实，这是怎么回事呢？
一、不同阶段，不同表现
0~3个月宝宝
睡眠中比较多见的「不踏实」体现在：
容易发出诸如哼唧、嗯嗯等声响；身体会扭动甚至手舞足蹈，尤其是临近早晨时，会出现腿伸直紧绷、伸懒腰、憋红脸等情况。
俗语里说的「抻」「长个」或「使劲」，都是指的这类现象。
3个月以上宝宝
因为逐渐学会翻身，这个阶段睡觉的「不踏实」更多表现在：
容易翻来覆去；偶尔会发出哭叫。
四、深睡、浅睡的转换期
小宝宝睡眠周期较短，深睡眠和浅睡眠经常转换。在转换过程中，也会出现哼唧、使劲、哭闹等，就像我们大人，夜里也会伸懒腰，滚动身体。尤其是3个月内的小宝宝，很多在20-45分钟就转换一次。但随着月龄的增大，宝宝这方面的情况会越来越好，单次睡的时间也越来越长。
五、喂养和护理不当
喂养方面，妈妈不要一次给宝宝喂得太多，以免造成较重的胃肠负担，造成孩子易闹、使劲等情况。
日常护理不当，比如穿的过多、捂得厚，室内温度偏高，孩子睡觉时后背出汗，也会造成睡眠质量不高，容易哭闹惊醒等现象。虽然这些现象是正常的，但妈妈肯定都希望宝宝能睡得安稳些，下面这些办法有利于缓解宝宝出现的这些现象：
1、婴儿抚触和按摩
触摸宝宝的皮肤和身体，可以刺激皮肤感受器，上传到中枢神经系统，促进宝宝身心健康发育。另外，妈妈搓热双手手心，顺时针按摩宝宝的腹部，可以促进肠道发育，减少宝宝憋气、使劲等现象。
2 、宝妈育儿法
与宝宝直接肌肤相贴，妈妈的温度和心跳或许可以让宝宝安稳下来。尤其是在宝宝出生后的头三个月，这种肌肤对肌肤的拥抱养育，还能促进亲子感情、稳定宝宝情绪。
3、注意喂养方式和营养摄入
妈妈应该尽量以母乳为主，减少奶粉对胃肠道的消化负担。同时应该及时补充维生素D3，促进奶液中的钙质吸收。因为宝宝通过乳汁摄取的维D量有限，如果补充不足可能会影响钙的吸收，从而导致缺钙，而缺钙会让宝宝睡不安稳，所以维D一定要规律补充。
温馨唠叨：如果宝宝有以下情况，一定要引起重视，及时到儿保科就诊：
1、长期哭闹过度，难以安抚
2、多次憋气后出现嘴唇发紫，脸色变暗
3、全身僵硬，难以放松
4、生长发育缓慢不达标
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