一条挺“恶心”的科普，观便便知健康。
上完厕所后回头看一看，观察一下大便的情况。比如颜色，形状，粗细，软硬和稀稠状况，这些都能提供健康状况的信号。
健康的大便应该轻松排出，无便秘拉稀或疼痛情况，形状也应该是符合健康结肠的形状，比如香蕉和香肠形状。会有粪便轻微臭味，但绝非一些奇怪的酸臭或者腐臭味。健康的大便应该是棕色，有这些颜色就不正常了。比如灰色，黑色，绿色这些，当然也不排除有时候跟吃的食物有关。
大概总结了下，不健康的大便有以下这些：
第一， 水样大便，这是因为肠道毒素导致水分子向结肠释放。也有可能是结肠吸水率低下的问题，通过肠道的速度太快了。这些都可以导致水样大便，比如病毒，细菌或寄生虫感染，都能影响胃肠道的吸收和分泌。还有肠易激综合征和肠胃炎，乳糖不耐受等等。
第二， 小拇指样细便，多数人会偶尔出现这样的大便不必过于紧张。但如果长期是这种情况就需要注意了，这可能是提示你的结肠内有梗阻。溃疡，炎症，息肉和肿瘤都可以导致这种情况的发生。
第三， 硬块鹅卵石状便，这种大便很干燥，也不好排出，便秘人群都懂。这是肠道运转无力和消化系统缺水和膳食纤维造成的，也跟肠道内菌群不平衡有关系。
第四， 粘液状便，一点粘液是正常的，但是过多粘液就提示结肠或直肠内壁出现炎症，先去医院化验一下是否细菌感染。
第五， 油脂便，拉完看到上面漂着一层油状颗粒，这种情况可以用一些脂肪酶和营养补给来改善。
第六， 黑便，大概率是消化道出血，赶紧到医院做检查。
第七， 飘在水上便，提示肠道菌群失调或大便中存在脂肪。
第八， 鲜红血便，肠道疾病或者痔疮肛瘘，先到医院做检查。
第九， 灰白便，严重的肝胆问题，速速到医院做检查。
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