飞盘运动起源于美国，融合了足球、篮球、橄榄球和其他运动的特点。这是一项可以让每个学员都爱上的运动，既有竞争又没有身体接触，不仅强调个人素质和技能，而且更注重团队的整体成就。
这项运动最大的特点是“没有裁判”。那么没有裁判，飞盘运动员在赛场上该怎么办呢？这离不开飞盘独特的飞盘精神。
“飞盘精神”这是一种重要的态度，每个飞盘选手都需要在“飞盘精神”在领导下公平竞技。
在飞盘运动中，参与者必须有良好的运动精神，对自己在场上的行为负责，努力保持比赛的公平公正。
活动时长：0.5天-1天
场地要求：体育场、户外草坪、拓展基地等
活动收益：团队飞盘运动融合了极限飞盘和团建活动的特点，让很多平时不擅长体育的同学也很喜欢这个团建项目。飞盘团建不需要单纯依靠体力，而是需要智慧和勇气的团队项目。每个人都可以在飞盘团建中找到自己擅长的位置。
对个人：
我们可以控制飞盘在空中自由飞行的轨迹，这是一种特殊的享受。飞盘让我们都能跑起来，感受追逐的快乐，缓解压力，享受运动的快乐。飞盘很容易上手，每个人都可以很容易地学会怎么玩飞盘，而通过精彩的比赛又可以突破自己。
对团队：
有些人传，有些人接，每个传接都是一种互动，让团队成员互相了解。提倡团队合作，个人主义无法在比赛中存在，每一个分数都是由队友合作，每个人都参与，可以有效地提高团队的凝聚力。这是一项男女混合运动，男女在飞盘赛场上实现了更好的互动，女孩更阳光，男孩更绅士。
团建活动流程1.团队组建：根据团建活动选定的主题，进行相应的分组，建立专属的团队文化。
2.技术培训：专业的飞盘教练会带领大家逐步学习飞盘的技巧，在教练完毕之后，由每个团队的队长带领团队成员练习。
3.飞盘竞技：飞盘项目有几十种不同的玩法。目前主流的飞盘团建玩法分为极限飞盘、海滩飞盘、飞盘高尔夫、飞盘勇气赛、花式飞盘以及其它飞盘。
4.感悟分享：盘不落地，永不放弃。飞盘比赛主张和强调的是体育竞技精神和公平竞赛，激烈对抗的飞盘比赛必须建立在互相尊重，遵守规则和享受乐趣的基础上。
开盘：每场比赛开始时，双方各上场7名队员，双方队员在各自半场的得分区排队，然后防守方将飞盘传给进攻方，比赛开始。
得分：当进攻方成功将飞盘传给得分区的对手时，进攻方便得一分，然后比赛再次重新开始。
传盘：飞盘可以在任何方向或轨道上传递给队友，但球员不能拿着飞盘跑。持有飞盘的队员必须在10秒内将飞盘传递给其他队友。防守者自己监督拿着飞盘的队员，并计算其拿飞盘的时间。
攻防转换：传递失败时（如掉落、出界或被阻挡、拦截)，防守方将立即占有飞盘，并转换为进攻方。
替补：替补队员可以在比赛得分后或受伤暂停时更换队员。
无身体接触：飞盘比赛严禁运动员有身体接触，如有身体接触，视为犯规。
犯规：如果一名球员触摸另一名球员，则视为犯规。当犯规发生并影响控制权时，如果保持控制权，比赛将继续进行；如果球员犯规但不同意其行为为犯规，比赛将重新开始。
自行监督：飞盘比赛中没有裁判，球员自己对自己的犯规和出办负责，并在场上处理争议或纠纷。
飞盘嘉年华
传统飞盘 团建元素=飞盘嘉年华，在飞盘上进行了创新，融入了团建的趣味玩法，大大提升了飞盘团建的趣味性。男女老少都可以参与，在项目中获得成就感。飞盘嘉年华包括:飞靶、飞盘投篮、飞盘高尔夫、飞盘掷准、飞盘接力、飞盘九宫格……
飞盘得分赛
通过猜盘决定哪一方先为进攻方，进攻方的目的是将飞盘送到目标线，另一方是阻挡方，目的是阻挡，每边同时有5-10人；
传递方不能拿飞盘移动，只能把飞盘传给队友，持盘不能超过5秒，不能手递手把飞盘传给队友；
严禁任何形式的身体接触，首先导致身体接触一方犯规，犯规人不得在10秒内移动。
总时间15分钟，得分多的一方获胜。
飞盘躲避盘
设定上下半场，每半场5分钟；
上下半场交换攻击权和场地；
场外队员成功击打对方队员后，可以复活到我们内场；
在上半场和下半场，总人数较多的一方获胜。
飞盘九宫格
结合九宫格和飞盘的玩法，考验扔盘人的准确性。3米外，九宫格里的板块用飞盘投掷击落，每人可以扔3个盘子，累计得分高者获胜。
飞盘高尔夫
飞盘高尔夫规则和玩法类似于高尔夫球，简单来说就是直接用手做球杆、以飞盘为球，以飞盘高尔夫篮为目标。
一般来说，开盘区用投掷远盘和投掷远盘技巧投出第一盘，就像高尔夫球的开球一样；飞盘停止后，用投掷准确的技巧将飞盘推向目标。当飞盘推到目标周围时，用敲杆技巧将飞盘投入（击中）目标。
飞盘争夺赛
飞盘争夺赛是结合了篮球、足球、美国足球的特点，加上飞盘的特点，结合而成的一项运动。
每队七人，一场在场上传接的比赛，所以除了进攻与防守，还必须有良好的团队精神、体能、速度、智能、意志力。它像足球赛一样激烈，有出神入化传接，有严酷速度、耐力考验，所以是飞盘国际赛最热门项目。
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