对于男人来讲，十个人里面有九个湿气重，人到中年更是大腹便便，抵抗力低下，湿气的纠缠“历久弥坚”，究竟如何做，才能摆脱湿气的困扰？
男人湿气重的原因是什么？
1、生活压力大
对于男人来说，肩膀上扛着一个家，生活压力大，工作辛苦，熬夜加班更是家常便饭。巨大的压力导致脾胃受损，脾主水湿，脾弱则湿气重。
2、饮食不节
男人更加不注重养生，暴饮暴食、吸烟喝酒、大鱼大肉，经常吃辛辣、油腻、烧烤、冰冷的食物都会大大加重脾胃的负担，使得体内湿气加重，更容易发胖、大腹便便。
3、久坐、少运动
很多男士上班一坐就是一天，不经常运动，很容易导致湿气滞留体内。
湿气重的人有5大表现
1、体态虚胖，减肥后易反弹。
2、经常感觉头晕、四肢乏力、记忆力减退等。
3、皮肤出油易长痘，有的人脸部长痘，有的人背部长痘，都是湿气重的体现。
4、大便不成形，总会有一些粘在马桶上，难以冲下去，这是湿气黏腻的表现。
5、舌苔厚且发白，舌头两侧齿痕明显，刷牙时会有恶心的感觉。
如何去湿气？
柔腹治百病，每天柔腹3次，胜吃人参一支！
（1）小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方。
（2）手心有一个穴位——劳宫穴，是火穴，用手心按摩小腹至发热，可以驱寒暖腹、养元补气、滋阴培养。
（3）每天早、中、晚各按揉一次小腹，先按逆时针方向揉，再按顺时针方向揉。
（4）揉的次数以36遍起，最好是36遍的倍数。
（5）小腹常温、元气充实，祛湿、减肥就变得容易了。
中药膏贴——天香青湿萜，去湿气，专家都说好！
（1）天香青湿萜，由桂圆、砂仁、丁香、龙涎香、茯苓、艾绒、茴香、白术等十多种中药材提纯凝练而成。
（2）该贴经过食药监局认可，早在09年入选了非物质文化遗产。
（3）专业治疗因湿气重引起的虚胖、胃寒、阳虚、神疲乏力、小便不利、腰腹酸沉等。
（4）每天晚上睡前贴一片于肚脐（神阙穴）处，早上起床撕下即可。
荷叶茯苓粥——清心火、去湿气！
（1）材料：荷叶（鲜、干均可）1张，茯苓50g，粳米或小米100g，白砂糖适量
（2）将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入去了荷叶渣的汤中；同煮成粥，出锅前加白砂糖调味即食。
（3）荷叶是“药食两用”的食物。中医认为，荷叶性微温平味辛，入心、肝、肺三经。
（4）荷叶有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗等功效。
（5）多喝此粥可辅助去湿气。
湿气重，日常需注意！
1、冬天可以多食用红豆、薏米、玉米须等除湿的食物。
2、酒助湿邪，应少饮酒为妙。
3、注意保暖，避免湿气侵入体内。
,
