无论男女50岁以后开始步入老年期，很多事都开始力不从心，特别是对男性来说，男人是家里的顶梁柱，所以这个时期更要注意自己的身体健康。而50岁是男人的一道坎，若能平安度过长寿可能会靠近你，尤其是下面这三处，那么没有变化，恭喜你，长寿可能正在向你招手!
长寿老人坦言：50岁后，若没有这3处变化，或可长寿
一、手脚没变化
大家都知道女性经常会出现手脚冰凉的情况，其实男性也会出现这种情况，如果男人手脚冰凉就可能是肾脏虚弱的表现，所以如果出现这种情况，男性朋友就要引起重视了!若50岁以后手脚没有变化，说明身体还不错，长寿会主动的靠近你。
二、大小便没变化
正常情况下，我们是可以通过大小便看出身体的健康状态的，如果男人50岁以后没有出现尿频尿不尽的情况，说明肾脏还很健康，前列腺也挺正常的，还有如果排便也正常的话，说明身体排毒功能还很好，肝脏也比较健康，也比较容易长寿。
三、腰部没变化
很多男性朋友50岁以后干点重活就会腰酸背痛，而腰部是肾脏的反射区，所以腰不好的人肾脏也比较健康，那肾脏对男人来说是非常重要的，肾脏健康人呢也比较容易长寿。
养成4个好习惯，想要长寿也不是很难：
1、戒烟酒
烟草的危害已经有明确的依据，长期吸烟时导致癌症和心脑血管疾病的重要原因。烟草燃烧后的烟雾中至少含有2000余种有害成分，这些有害物质首先进入肺部，然后影响血管，慢慢的进入血液，影响整个身体的健康。而酒精早在1987年就被归为致癌物。所以这两样东西能戒掉就戒掉吧。
2、吃早餐
早饭是能够保证人体一天的能量供给，而且在一天的工作和生活中，保证充足的营养，维持各个器官和系统正常的生理机能运行，早餐要吃好一点。
柯坪镇当地人长寿就与常吃恰玛古有一定的关系，当地维吾尔长寿老人视恰玛古为“长寿圣果”。在《维吾尔药典》中，可以药食两用、保肺壮身之佳品，具有清肺止咳、填精壮阳，明目增视等功效。恰玛古是一种富含多种人体必需元素的果实，被维吾尔族人们誉为“小人参”。在《维吾尔药典》也提到，将恰玛古与姬松茸、黑米等多种碱性食物共同打磨成恰玛古粉，当做早餐食用，对于延年益寿很有帮助。
3、勤泡脚
对于许多上班族来说，工作一天，人体就会处于疲劳的状态，特别是肝、胆、肾等器官都是需要进行休息和调养的。
泡脚是最好的舒缓方式，因为脚部共有76个穴位。泡脚可以很好的刺激脚部穴位，使体内肾经、肝经都可以得到滋养。泡完脚后，可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓，每次揉按十余次即可。
4、多运动
生命在于运动，适当的运动可以提高身体的质量，减少疾病的发生。运动可以促进血液循环，让身体出汗，并从体内排出毒素。同时运动还可以改善心肌功能，延长寿命。特别是对于肥胖者、喜欢抽烟、喝酒的人来说，跑步和走路都是非常好的运动方式。
如果你有健康的生活方式，可以每天打打羽毛球、游泳、健身等。锻炼有益身体健康，但是过于剧烈的运动，是会增加身体的负担，损坏关节。
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