冬泳被称为“勇敢者的运动”,爱好者认为冬泳能够锻炼意志,强身健体,甚至治疗疾病,但也有人认为冬泳对身体不利,那么冬泳到底有哪些利与弊呢?国家优秀中医临床人才、湖南中医附一陈其华教授表示:冬泳有利有弊,因人而异,合理选择。

冬泳对健康的好处(冬泳有益健康不是谁都合适)(1)

(网络图,仅供参考)

冬泳的好处

改善心血管功能:当人进入冷水后受到刺激使体表血管收缩,血液进入深部组织以及重要脏器,同时体内为抵抗寒冷又产热使血管扩张,这样一来,血管的收缩功能得到了锻炼。

(网络图,仅供参考)

陈其华教授介绍:冬泳可以强身健体,但也不是人人适合,冬泳也会带来一些健康隐患。

易引起感冒:由于温度低容易使人受凉感冒甚至患病毒性心肌炎,因此在冬泳前应当做好准备工作,先坚持每天用冷水擦洗身体使人体适应冷环境。

易致低血糖:冬泳时热量的巨大消耗容易使血糖供应不足,因此要注意补充碳水化合物。

易患关节炎:长期冬泳使寒湿之邪容易侵犯人体引起关节炎。

易引起抽筋:由于冬天环境温度低,身体易紧张,游泳前如果没有做好热身准备活动很容易出现抽筋,因此应当充分准备后再下水。

冬泳对健康的好处(冬泳有益健康不是谁都合适)(2)

(网络图,仅供参考)

哪些人不适合冬泳呢?陈其华教授建议:16岁以下70岁以上的人不宜冬泳,患有较严重心脏病、高血压、肝炎、肾炎、胃溃疡、中耳炎、传染病性皮肤病、癫痫、精神病等疾病的人,冬泳可能会诱发和加重病情。

湖南医聊特约作者:湖南中医附一 陈其华 主任医师,教授,医学博士,博士生导师,国家优秀中医临床人才

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