当下即是圆满，不是什么固定的法，它说的是用心去感受正在发生的一切并与之同流。当下的发生，它可能是事业很成功，也可能很失败的；可能关系维持得很好，也可能关系很不好，暴风雨来了，又走了；花开了、又谢了......就是一切幻相正在发生，一切都是自然圆满的。它是不需要我们提前想到的。没有一个个体会提前想到一切，因为一切都是未知的，不可控的，但是生机勃勃地正在发生着；
但是“头脑”“小我”害怕未知、害怕失去控制，它把自己约束在只能成功，只能健康，只能快乐，只能好的事情发生，他用千百个"只能"把自己捆住了，他把这种捆绑叫经营他的人生，其实是自己在捆住自己，把自己牢牢困在“好”的标准里。
所谓的“大圆满”就是从头脑的牢笼中解脱出来，不再纠结过去、也不再害怕未来，正如《黑客帝国》中尼欧说的free your mind放飞你的头脑，只有“free your mind” 你才能真正从自我头脑制造的的矩阵Matrix中脱离出来，圆满就在当下了。当“头脑”停止试图对过去未来的操控，用“心”去顺流生活，活在当下，你会发现，你更接近你想取得的目标，而且很轻松。
所谓的法，就是方法，就是利用一些工具、一些方法让“头脑”停止对未来的操控，不再陷入”头脑“过虑”的思维模式，最简单的方法就是练习让它安静下来，头脑太习惯活动了，不思考计划点什么就会不安，我们可以试试反过来，让它安静下来，看看会发生什么？
当头脑安静下来，不再挣扎，原本一切都是正常在发生的，你所需要做的就是应对而已，没有什么是应该不应该，只有回应生活，回应所发生的事。
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