生活很累？压力很大？如何走出自卑？让生活充满阳光
4月17日晚10点多，南京地铁站一位西装男，酒醉后难受的坐在地上等待妻子，妻子来后他忍不住崩溃大哭，一边哭一边道歉：对不起宝宝，是我没用……原来男子是做销售的，为了一笔业务，不善交际的他陪客户喝了很多酒，而单能不能签下来还不一定。内心的委屈和无助让他在醉酒后彻底的崩溃了。广西一位28岁的外卖小哥，是两个孩子的爸爸（一个5岁，一个16个月）因为妻子陪生病的母亲去老家买药，没人带孩子，小哥就带着孩子送外外卖。
这样的场景，或许每时每刻都有人在上演，虽然成年人的生活都免不了压力，可一部分人被压弯了腰，另一部分却把压力当成了当成机遇、当成了奋斗的阶梯，一路乘风波浪、披荆斩棘，活成了自己想要的样子。面对压力是逃避、退缩？还是勇往直前，差别来自于一个人是自卑还是自信。
记着一位月薪近2万（在当地绝大多数年轻人中收入绝对是巅峰状态者）的年轻人，在和我交流时，却觉得自己哪都不行，看不到自己的优势，感到的是来自方方面面的压力，时刻担心自己的“饭碗”不保。而一另位月薪不足三千的女孩子却心满意足，计划着如何兼职。是什么导致了这天差地别呢？是心态！无论是月入两万的帅哥还是醉倒地铁的先生，他们都透露出了这样的心态----我不行。面对生活，不同的心态就会有不同的生活感受。
如何识别自卑还是自信
怎么能知道自己是不是有自卑的心态呢？一般来说自卑的人习惯性的低头走路，遇到熟人能躲就躲；很少会与人目光交流了；说话慢声细语，像是怕惊吓到了谁；很少在团体中表达自己的看法，有想法也不说。即使自己是对的，更不愿意展示自己的优秀、不敢与人对峙。再忙也不愿意拒绝别人，对他人说“不”是他们需要练习的功课。那份张扬和洒脱往往只在一个人的时候，偷偷展示给自己看！人群中，永远是安静、躲闪，尽量不被人看到的那一个，但心里却非常渴望被看到、被关注、被人欣赏，甚至觉得自己高人一等，渴望能被特殊对待。
当一个人被自卑裹胁了的时候，会从怀疑自己到彻底放弃自己，会从回避社交到自我封闭，会弥散性的低估自己的能力觉得自己事事不如人，把本来通过努力可以达到的目标，因自卑而放弃了，生活得压抑又昏暗。自卑是怎么形成的呢？主要来自三个方面：1.家庭养育环境影响2.来自与人不必要的比较3.优势触礁，自我的认识的坍塌
1. 家庭养育环境影响。性格及自我认知一般是由遗传和环境两部分构成，就自卑来说，环境影响更大一些。心理学研究认为：人类幼崽必须依附父母和周围世界，这过程就会产生自卑感。所以几乎所有人都会有自卑感。而在其成长过程中，过分严厉、缺乏关爱的环境下长大的孩子，自卑感往往比较重。总是被批评、挑剔，很少肯定、鼓励的家庭，孩子无法看见自己的优势。也会形成自卑心里，还包括会那些有暴力、指责、谩骂的家庭都会造成孩子的恐惧，伤害孩子心理发育，导致自卑的形成。2.来自与人不必要的比较。一个习惯比较的人是很容易自卑的，因为比较的时候多数人都会用自己的短板去看他人的优势。那些总把别人家孩子挂嘴上的家长，很容易把自己家的孩子比自卑了。3.优势的触礁，自我的认识的坍塌。每年开学后，初中和大学都容易出现这样一批自卑的孩子，小学成绩很好，到初中跟不上了的孩子，于是开始怀疑自己的学习能力，其实原因大多是由于小学没有养成好的学习习惯而已，大学也是，在地方一直学习拔尖的孩子，到了人才汇聚的大学，拔不了尖了同样会对自己产生怀疑，导致自卑。被自卑感弄得心灰意冷、以至万念俱灭、百事皆休地步的人不在少数。
2. 自卑对一个人的影响
自卑并非是少数人的专利，实际上几乎所有的人都会不同成度的自卑。只不过一部分人想超越自卑感获得优越感而去不断的努力，取得了一个又一个理想的成绩。把自卑当成了成长的阶梯。而另一部人则会过分看中他人的评论，甚至一些细微的不友好评论，都会引发他们内心剧烈的震动，甚至对方不经意的言谈，也会使其方寸大乱。打破心理的平衡。因为自己的心态，习惯性的让自己处在低位，不能与人平等相处，常会有被人欺负的感觉，又缺少有效的应对策略，于是会在内心不断堆积情绪。所以我们会说不要欺负老实人，因为看起来逆来顺受的人，有一天可能因为很小的事情爆发。例如：农民工暴力反抗老板、受气多年的小媳妇怒杀夫，比较典型的是马加爵事件，仅仅因为玩扑克竞杀了4位同学！
如何走出自卑？
造成问题的原因，就是问题的解药。首先要知道自己是否有自卑感，是把自卑当成了阶梯还是被自卑所困，看到了问题，问题就解决了一半，之后再客观辩证的看待自己。人无完人，每个人都有自己的优势和短板，不超限的要求自己，按自己的能力循序渐进的努力，不苛求自己完美，世上本就没有完美的人，不去盲目的和他人做比较，只与自己做比较。一帆风顺是美好的祝福，现实中的所有成绩，都是不断努力才获取的。同时自卑并非都是负面影响，它是可以进行自我保护，可以帮你避免不少冲突、竞争和可能的失败，它隐秘地保护着一个人的自尊。只是它在防止你受到伤害的同时，也阻止了你去探索自身和这个世界的可能性。
其实你身上所有的特点，在喜欢你的人看来都是优点，在不喜欢你的人眼中都是缺点，低调朴实，在有些人眼中是窝囊废物，青春靓丽，有人会说你是狐媚，事业得意功成名就，可能有人怀疑你上位的方式，谦卑有礼可能有人觉得你做作。所以做自己就好，不以物喜不以己悲，淡然豁达。摆脱自卑的最好方式，就是活成真实的自己，成为自己忠实的粉丝，欣赏自己、悦纳自己。外在的敌人纵然强大，但最大的敌人莫过于自己。
,
