5月18日，据日媒报道著名演员田村正和于4月3日下午心脏衰竭去世，享年77岁。
讣闻一经曝光，震惊演艺圈。
作为各界公认的日剧男神，不少中国影迷认识田村正和是通过上海电影译制厂配音并在上海电视台播放的《古畑任三郎》电视剧。
剧中，这位看起来毫不起眼，却以缜密的推理水准以及诙谐的言行举止抓人眼球的“刑警”形象，收获了一大票粉丝。
以致该剧播出长达12年，始终保持着高水准和高收视率。
得知田村正和去世的消息网友纷纷表示：很难过！
那么，心力衰竭是一种什么样的疾病呢？
心力衰竭，为何致命
“心力衰竭”（简称“心衰”）是心内科的一种常见的疾病，这种病很可怕：
相关数据显示，我国心衰患病率已达约1.3%，约有50%的心衰患者在确诊后5年内死亡，致死率是乳腺癌、肠癌等晚期癌症的2~3倍。
这里的“衰”并不是单指“衰老”的意思，还形容心脏的功能状态变差了。
简单来说，我们的心脏就像一个“水泵”，不停地以5~6升/分的速度把血液输送到全身，这样全身的组织器官才有“能量”去干活。
如果当心脏负荷加重或心脏肌肉损伤时，心脏就像一只弹性减退的皮球，泵血功能降低，人体内的血液循环出现“障碍”，就出现了“心衰”。
它并非一种特定疾病，而是指心脏功能异常的一种状态，并且几乎所有的心血管疾病最终都会导致心力衰竭的发生。
这些症状是心衰“预警”
心衰症状有很多，表现因人而异，很难察觉，但出现以下这些情况，需要特别注意，观察是否可能出现心衰：
活动力下降
活动能力下降，稍活动或劳动即感心慌、胸闷、气促，这可能预示心衰来袭。
这一表现的专业术语为“劳力性呼吸困难”。
比如你平时一口气爬十层楼心不慌、气不短。
最近一段时间，爬3层或5层楼就气短，感觉气上不来，心要跳出嗓子眼儿了，劳动耐力下降。
但当你坐着说话的时候，可能一点都不气短。
这就是典型的劳力性呼吸困难。
咳嗽
久咳不愈，除了呼吸道的问题也可能是心衰。
这一症状在老年病患者中比较多见，患者常在夜间睡眠时出现阵发性咳嗽，并伴有胸闷、憋气等症状。
夜间阵发性呼吸困难
白天患者没什么大问题，夜间睡觉突然感觉气憋，要喘半天，需要坐几分钟才能舒服。
还有一些特殊情况，比如患者原本就枕一个枕头，现在必须枕两三个枕头，靠高一点才能觉得气不短，喘气顺了。
严重的患者可能会出现夜间干咳，一躺下就要干咳，这些是心力衰竭比较早的症状。
凹陷性浮肿
双腿一按一个坑，严重的时候每天都是这样，轻一点的睡觉前水肿，早晨缓解，多见于老年女性。
如果发现这种情况可以到医院拍一个胸片，如果看肺部有瘀血，可能就是心衰了。
胃肠道淤血
尤其是以往食欲不错，也没有明显的饮食因素或胃肠道病史。但最近老感觉疲乏，吃不下饭，一吃就感觉胃里顶得慌，这是右心功能不好以后瘀血造成的消化不好的表现。
精神不振
引起焦虑不安的因素，除了情绪以外，还有可能是心衰的早期表现。
这是因为，心脏泵血能力衰退会让脑血流量减少，脑细胞缺氧则会诱发患者出现情绪波动，比如焦虑、抑郁等。
护心有诀窍
若已经被心衰缠身，我们又该如何保护自己呢？
限饮水
心衰会导致身体内的水钠潴留，加重心衰症状。
因此，对于严重心衰的患者，液体摄入量限制在1.5~2L/天，有助于减轻患者症状和充血情况。
除了记录每日的饮水量外，尽量做到不口渴时不要饮水，并关注每天所吃的药物、水果中的含水量。
限食盐
饮食方面应该低盐低脂饮食。
轻度心力衰竭者每日食盐摄入应低于5克；
中度心力衰竭患者每天食盐摄入应低于2.5克；
重度心力衰竭的患者每天食盐摄入应少于1克。
注意减少腌制品、熏制品、咸肉、香肠、汉堡包、含盐饮料。
适当运动
适当运动对于轻中度心力衰竭患者是有帮助的，但不要参加竞技类运动，否则心脏会超负荷运转，发生心血管事件。
美国布法罗大学公共卫生和保健专业学院的一项研究表明，多走路，强度不需太高，可以显著降低老年妇女心力衰竭的风险。
这项研究涉及13.7万余名年龄在50岁~79岁之间的女性，证实每天走路锻炼20分钟可以降低25%的心力衰竭风险。
监测体重
体重增加是反映体液潴留的可靠指标，因此在院外接受治疗的患者应注意观察体重变化。
建议患者每天晨起排空膀胱后测量体重，若短期内体重明显增加，如每周增加2~3公斤，无论有无不适症状，均应及时就诊。
坚持服药
很多研究都证实，科学的药物治疗是对心功能的保护，能够提高心衰患者生活质量，减少住院次数。
因此，大家一定遵医嘱服药，勿擅自停药、谨防漏服。
对可能存在对药物不耐受，有些在治疗后仍有不适症状者，合理的中医药治疗亦可使病情维持在稳定状态。
保持好心情
建议患者在与心衰“共处”时，保持良好的心态，对自身情况有一个良好的定位，这样才能保证快乐生活。
勿忘护心穴
掐按神门助眠防痴
神门为心经之原穴，即安定心神的门户。
临睡前点按此穴有助产生困意，调节睡眠障碍，平时经常揉按还可防治老年痴呆。
神门穴位置很深，需用大拇指的指节内侧用力掐按才能达到一定刺激量，产生治疗效果。
弹拨极泉测心功能
极泉位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。
它不仅可以调节心律，治疗两肋疼痛，还是检测心血管健康的要穴。
检测手法是用拇指点按极泉，然后拨动它，拨动时会触及很多“小筋”，并产生向手指传导的发麻感。
若麻感明显，说明心经通畅，心血管功能正常；若拨动时只痛不麻也不传导，证明心血管有瘀阻；若不痛也不麻，说明心血管系统供血不足。
心痛疲劳按通里
心动过缓的人群大多在通里穴（小指一侧的腕横纹向上1横指处）有压痛、结节等阳性反应点。
捏拿此穴36次为一遍，捏拿3～5遍，可舒心安神。
上班族工作疲惫时，两手握拳，将手腕内侧放在桌子边缘上，从通里穴向手肘方向推，重复30～50次，既可休息大脑，还可疏通心经。
本文内容综合自广州日报、人民网健康、健康报、广东省中医院、人卫健康、中国中医药报
来源： 杭州日报
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