各位吃货朋友们
当你点开这篇文章
就已经出不去啦
你日思夜想的麻辣烫
减肥期间也可以吃！！！[灵光一闪]
麻辣烫翻身的曙光即将来临
为想吃又想瘦的仙女们开辟了
新道路、新思路、新活路！
一起来看看汆悦为大家定制的
↓↓↓
最强麻辣烫点单攻略
肉类推荐
肉类富含蛋白质
可以提供足够的饱腹感和满足感
汆悦推荐大家选择鱿鱼和鸡肉
既解馋又不会发胖
简直是吃肉星人的福音
热量较高的火腿和腌肉要慎点哦
蔬菜类推荐
要优先选择深绿色蔬菜
因为它们在热量低的同时还很有营养
鲜艳的颜色
也会让麻辣烫看起来更清爽
土豆、莲藕等根茎类淀粉蔬菜要慎点
菠菜、茼蒿、油麦菜等都是OK的
菌菇类推荐
菌菇类食材营养丰富
而且热量也比较低
丰富的膳食纤维
具有增加饱腹感和抗饿的效果
金针菇、香菇、白玉菇……
放心大胆地吃吧
主食类推荐
藕片、土豆、山芋、红薯
这些都是淀粉比较多的食材
可以归到主食
如果你比较爱吃这些的话
就不用再放面条和粉丝啦
汤底推荐
想避免过多的热量摄入
推荐大家尽量选择麻辣拌
能最大程度地减少汤汁里的热量摄入
退而求其次的话可以选择原味骨汤
好吃又低脂
调料推荐
麻油、辣油、芝麻酱，热量太高
最好少放一点
如果你对热量的控制比较严格
尽量用醋、酱油、葱花等调味
会更有助于减肥
丸子热量排行
汆悦不太推荐丸子
很容易踩雷
如果实在很喜欢
每次吃几颗就好啦~
鲜香浓郁的汤底
配上丰富的食材
这就是春天里的小幸福呀
仙女们还在等什么？
汆悦麻辣烫，安排！[机智]
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