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女人抗衰老的六个方法(女人抗衰老的方法有哪些呢)(1)

1、不要抗拒夫妻生活,身体的接触,和精神的交流,是让你保持青春的秘籍。最好能一周两次,最少也要一周一次。过多或过少都不好。

2、人到中年,不要学年轻人熬夜,早睡早起,才能保证身体机能正常修复,和肌肤的健康滋润。

3、多吃黑芝麻,多吃黑豆,多吃黑米,多吃桑葚,这些都可以让你的头发又黑又亮。

4、舍得为自己花钱,不要给别人花钱时大大方方,到了自己,扣扣索索。

5、 中午记得午休,能很大程度减少心脏压力,还有利于你的血压回到正常值。

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6、每天的睡眠一定要保证够8小时。

7、不要硬撑,累了就躺下休息一会,干不动了就提出让别人帮忙,不要强装女强人你没有那么强大。

8、多说好听话,谁都爱听,别动不动就发脾气,惹得一圈人不耐烦,自己也很受伤。

9、做好日常保养,功夫用在平时。就像车子,保养比维修划算多了。

10、不要喝酒,更不要抽烟。对身体的伤害真的很大,包括健康,包括容貌。

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11、不要吃太多的肥肉,多吃瘦肉、鱼肉、虾、牛肉、羊肉等。

12、多吃葡萄,石榴,这些都有抗氧化作用,对抗衰老。

13、保证好心情。这非常重要,一个满腹心事、愁眉苦脸的人,视觉上就老了几岁,对自己的暗示作用,也会让你衰老很快。

14、三餐要定时定量,不要暴饮暴食,也不要随意加餐或减餐。

15、晚上10点后,不要再吃宵夜,或者喝夜啤酒。

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16、每天最少喝够1000毫升水,防止皮肤缺水干燥,长细纹,或者长斑。

17、起床后不要猛地起床,先慢慢翻翻身,然后揉揉肚子,做几个深呼吸,计划好一天的事情。

18、每次洗完头,一定要用护发素,想保持年轻状态,头发也是关键因素。

19、每年体检两次,发现问题早治疗,没有问题多养生。

20、坐下工作一个小时,一定要起来走一走。防止发胖,防止静脉曲张。

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21、多吃蔬菜,防止便秘,还能补钙、美白,对抗衰老。

22、多做一些需要动脑的事情,不要让自己的脑子懒惰下来,否则老了容易痴呆。

23、养成运动习惯,每天保证最少一个小时的运动量。跑步最好,或者散步,或者健身操,广场舞等等。生命在于运动,越运动,精神状态就越好。

24、不吃外卖,高油高盐,对身体特别不好。

25、培养自己的爱好,不要做个无趣的人,过着无趣的生活。

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26、不要管太多事,孩子的事,放手让他们去锻炼,老公的事,不要太较真,娘家的事,不要多插手,朋友的事,不要多掺和。操心太多的人,容易衰老,容易长皱纹。

27、每天记录自己的体重和腰围,不要太胖,肥胖的身材会让你看起来比实际老个几岁。

28、吃完饭,最好干点家务,或者多走走,不要急于坐下或躺下。

29、有一个简单又好用的方法,能让你既能保持身材,还能修炼气质,那就是饭后靠墙站10分钟。

30、每天喝一杯酸奶或纯奶,既能补钙,又能促进肠胃蠕动。

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31、多吃坚果类食物,能补锌,还能补各种微量元素,有利于大脑健康。

32、每天喝一杯蜂蜜水,能有效美白,对抗衰老。

33、多参加闺蜜的聚会,该唱唱,该跳跳,该笑笑,快乐又尽兴。

34、多和孩子们交流,但是多聆听,少说教。认真听取他们的看法,吸收年轻人的思想,能让你更年轻。

35、一周最少做两次面膜,随着年龄的增长,皮肤的水分很容易流失,又难以锁住。

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36、少吃很硬的东西,牙齿会受损,平时没事可以多叩齿,有助于牙齿强健。

37、多喝鸡汤、鱼汤、骨头汤,补钙、补气血、强筋骨。

38、一定要注意防晒。即便是阴天,或者冬天,也不要放松。紫外线对皮肤的伤害太大了,容易让你长晒斑,长细纹。

39、可以适当吃点叶酸片,能帮助你维持机体的年轻态。

40、多吃银耳,有能力的吃燕窝,可以补充胶原蛋白。

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41、不要超负荷工作,也不要超负荷干家务,当身体发出疲累的信号,就立马停下休息。身体是革命的本钱。

42、不要吃油炸食物,增加肠胃负担,而且容易发胖,容易衰老。

43、家里不要备其他的零食,可以常备水果和酸奶,适当备点坚果。

44、穿衣打扮不要太老气,最好穿比实际年龄年轻10岁左右风格的衣服。衣服对人的暗示作用非常大。

45、停止精神内耗,过去的事不要后悔,未来的事不要惧怕。

46、和老公搞好关系,夫妻关系大于亲子关系,它是一个家庭的定海神针,是你能否感受到幸福的保证。家庭幸福,夫妻和睦的女人,往往看起来非常年轻。

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