漂亮的女孩子有天生的成分，可后天的努力也起着尤为重要的作用。想让自己从灰姑娘蜕变成完美的女神么？牢记下面100条变美的秘密，让你的美，由内而外，焕发迷人光彩。
1.保养皮肤要趁水分还停留在脸上时。
2.吃早餐留下三分之一不吃完，剩下的在早午餐间吃完。
3.饭后一个梨，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。
4.餐前喝豆浆，可以在用餐时抑制碳水化合物和脂质的吸收，一口一口慢慢喝。
5.每天吃5~6次餐，提高新成代谢3倍，并保证每餐都有蛋白质。
6.奶制品含钙，所以能提升新陈代谢。
7.千万别碰白面包！！能少吃白米白面就少吃，越是精制越不能碰！
8.吃饭时先喝一杯水或一碗汤，然后从喜欢的食物夹起。
9.食物要至少咀嚼10~20次才吞咽。
10.一天喝8杯水以上水的成年人消耗的热量比一天4杯的多。
11.多吃碱性食物让你变成易瘦体质，减肥成功了也很难反弹。
12.碱性食物：蔬菜，水果，豆制品，奶制品。
13.酸性食物：鱼肉蛋，大米，面粉，油脂，糖类。
14.用红薯代替主食，瘦得很快不反弹。
15.洗澡搓手臂时，手臂外侧由上至下，手臂内侧由下至上。
16.养成腹式呼吸的习惯最瘦腰：吸气时腹部膨胀吐气时腹部收缩。
17.每日泡脚小腿必瘦。
18.提臀最有效的方法就是。。。缩菊花
19.提臀：站直了向后踢腿/高抬腿。
20.高蛋白减肥法：油脂类食物可以与蔬菜，豆类同食，但决不能与糖类食物同食）这里的油脂类食物指肉，牛奶一类。
21.空腹运动其实更有利减肥。
22.肉类的热量：猪肉>羊肉>牛肉>鸭肉>鱼肉>鸡肉。
23.碳水化合物，例如发面饼，白面包和土豆能加速胰岛素分泌，导致脂肪的积累。
24.经常吃鱼的人，能降低体内leptin这种激素的水平，对减肥十分有益。
25.每周至少吃四次深海鱼（如三文鱼），会变得几乎晒不黑。
26.洗发前用梳子梳一下。
27.枕头套换成真丝的。
28.任何时候都不能驼背。
29.坐着的时候决不能二郎腿，腿会变弯。
30.走路时脚跟先着地更有气质。
31.经期前后抓紧锻炼。
32.适量吃黑巧克力，喝黑咖啡。
33.泛酸对于提高新陈代谢很重要，富含泛酸的物质有：糙米，燕麦，黄豆，南瓜子。
34.出门时包里必备一个轻便装的护手霜和润唇膏。
35.春秋冬洗澡后一定要涂乳液，从脖子到脚踝。
36.饭后半小时不准坐下！！！
37.起床必须一杯水，喝完要做点简单运动，不可静坐。
38.耳骨下方（张开嘴凹下去的地方）是瘦脸的重要穴位，每天按按。
39.散步的时候尽量把步子迈大些，瘦腿效果更好。
40.搭配衣服，露乳或者露大腿，只能选一样！！！
41.肩膀和腰可同露，但请把手臂和大腿盖住。
42.涂BB霜鼻子时从下往上涂。
43.化妆水也要关照颈部。
44.泡澡时加些海盐，消水肿。
45.遮黑眼圈时，将遮瑕膏和保湿产品混合，防止细纹并且更持久。
46.面对电脑一定要涂隔离霜。
47.别相信可以美白的化妆水和洁面乳，这两样一定要选保湿的，不然小心红血丝。
48.少用口红，多用唇膏，口红里的重金属会沉淀让嘴唇颜色变深。
49.指甲经常捏，从两边捏，会变成漂亮的椭圆形。
50.缩小鼻头：捏住鼻子，憋气，原地蹦十下。
51.涂抹眼霜时要用无名指轻轻拍打按压，要轻哦。
52.涂完口红后，在嘴唇下方的阴影处用浅棕色眼影画一个倒三角，嘴唇会变得嘟嘟的哦。
53.利用刷子上粉，不用粉扑或海绵，会更自然。
54.灰色是最能降解粉色可爱感的颜色。
55.吃完饭后不要马上喝水，会冲淡你的胃液，导致无法顺利消化并热量囤积。
56.理想身材：
手臂：身高x0.16cm
胸部上围：身高x0.53cm
胸部下围：身高x0.45cm
腰部：身高x0.37cm
臀部：身高x0.55cm
大腿：身高x0.32cm
小腿：（28～34）cm
足踝：（18～22）cm57.两只手重叠在一起，放在脑后，按压头部7秒钟，对减颈部脂肪有效果。
58.多做扩胸运动，美背。
59.睡前往死里拉伸你的脖子，头向左右使劲歪，用耳朵去贴你的肩膀。脖子会渐渐变长，脖子短没气质哦。
60.镁这种矿物质能通过给细胞补给能量来提高新成代谢，菠菜和花生酱中的镁都含量丰富（不过小心花生酱，热量很高）。
61.香蕉是种高热量，高淀粉的水果。
62.泡澡好处多多，而且还能减肥哦。
63.打电话的时候边打边踱步吧。
64.好睡眠有多重要？美容！减肥！提高你的智商和反应力啊！请确保12点到4点这段时间你在熟睡。
65.阴天并不会减少多少紫外线。
66.瘦腿的食物有：冬瓜，薏仁，绿豆，芦笋。
67.去买些薏仁粉来冲服喝，会潜移默化地变白。
68.杏仁粉也是好东西，皮肤变光滑的同时还会有丰胸的效果。
69.胡萝卜别吃多了，小心变黄。
70.水果上午吃是金，下午是银，晚上吃是废铁，因为高糖分只会让你长胖。
71.西柚是减肥圣品，比苹果还要安全。
73.先做到规律的睡眠，规律的排便，再说减肥哦，不然反弹会将你打到谷底。
74.反复减肥又复胖，皮肤会松弛，千万别极端的节食减肥，凡事一定要以新陈代谢为先。（只有遵循以下几点，才能做到科学减肥：1.提高新成代谢，即是多运动。2.调节体内酸碱平衡。3.多多避免精制碳水化合物。4.规律的睡眠和排便。）
75.夏天出门时请穿长袖，打伞或戴帽，防晒是一切美白的前提。
76.美白，最快速有效的方法：每天喝柠檬水，每天冲服薏仁杏仁粉，每天吃美白丸，每天喝八杯水，护肤程序做好，每隔两天用一次美白的睡眠面膜，做到这些，不得已要出门的情况下防晒工作一定得做的严严实实，白得飞快。
77.田中瘦脸操真的有用，半个月就可以看见效果, 具体的视频请百度。
78.从今天起，每天涂睫毛增长液，几个月后你就可以丢掉家里所有的假睫毛了。
79.睡前在唇上涂一层厚厚的唇膏，醒来后用牙刷轻轻在唇上一刷，死皮就全脱落了。
80.鼻子真的可以被捏高。
81.如果需要提神的话，用绿茶或乌龙茶代替咖啡，咖啡喝多了会变黑。
82.怎样走路有气质？抬头，挺胸，收腹，沉肩，脖子打直。
83.睡前五小时不吃东西，会胖。
84.睡前两小时不喝水，不然第二天会水肿。
85.有空的时候使劲朝上伸舌头（注意周围有没有人。。），对收双下巴有效果。
86.网上卖的瘦脸带对于下巴的塑造也有不错的效果，但要每晚坚持戴。
87.用洗面奶洗脸的时候注意你的手法，向上提拉，别一顿乱搓。
88.工作的时候常常伸懒腰。
89.任何时候都不要驼背，不要抖腿。
90.去网上买漂胡剂，把小胡子漂透明吧。
91.有一种滚动型塑鼻器，还挺有用的，滚动的时候注意别按摩鼻头，不然鼻头会变大。
92.用电夹子弄头发前，喷些烫发喷雾。
93.坐椅子的时候，将两条小腿用力盖在一起，8秒后交换，锻炼腿部线条。
94.尽量少穿高跟鞋，肌肉线条会变不好看。
95.如果穿了一天高跟鞋，回家脱鞋后记得按摩你的小腿，随便揉揉捶捶都好。
96.0.7的腰围与臀围的女性最迷人。
97.早晚用化妆棉浸湿全脂牛奶，敷在眼部，一个星期后黑眼圈会淡化很多。
98.化妆后请注意一下颈部，手臂和你脸部的色差，拿大大的粉扑关照下露出来的身体部位。
99.吃辣也可以在数小时内提高你的新成代谢。
100.铁元素也是提高新成代谢必不可少的，如鸡胸肉，豆类，坚果。
tips:其实，只要合理的生活习惯，营养的搭配膳食，科学的护理，想不变成女神都难呀！
-----------订阅小编将分享更多美容，彩妆，减肥瘦身，穿衣打扮的最新鲜，最潮流资讯
,
