美白似乎一直都是我么不断追求的事情,但是很多时候大家美白的方式都很极端。我们要想皮肤变好、素颜也能够白皙有光泽,自然是要健康的吃喝习惯等来达到美白的效果。

个人觉得美白主要就在于两个方面:外在和内调,如果一味的追求各种美白产品和忽视了良好的生活喜欢,那么就是事倍功半,基本上都是白费。而内调好习惯不仅是让身体和脸部变白,而是整体的身体健康状态都让我们容光焕发,要美白就做对身体有益处的美白方式。那么

那么今天就跟着小编一起来看看健康的美白方法吧。

天生黑的女孩子肤色可以变白吗(天生黑的女生保持6个好习惯)(1)

1、防晒

想要皮肤白皙有光泽,首先就是要抑制黑色素的生成,所以一年四季防晒都要做好。紫外线不单单是让我们的皮肤变黑,还会导致我们衰老的速度更快,同时后续引起的皮肤问题也会随之跟来。那么美白的第一步就是防晒工作要做好,并且是正确的防晒。

如果是在外出会有长时间的暴晒一定要及时补擦防晒,毕竟防晒的倍数也是有时效的。不仅是要擦防晒霜、硬防晒也要充分准备,比如遮阳伞、墨镜、防晒衣等。

天生黑的女孩子肤色可以变白吗(天生黑的女生保持6个好习惯)(2)

2、避免熬夜

熬夜是我们肤色不均匀的元凶,如果你天生就黑黄还持续熬夜,那么想要美白基本上就是空谈了。熬夜晚睡会导致我们的脸又黑又黄,有时候还可能会水肿,所以能不熬夜就不要熬夜,每天最好是在十点半到十一点前睡觉,让自己有充分的睡眠时间。

天生黑的女孩子肤色可以变白吗(天生黑的女生保持6个好习惯)(3)

3、少吃糖分

糖分真是除了紫外线以外,在美白道路上最大的障碍了。我们皮肤黑黄其实就是皮肤糖化了,但是我们的脸看起来黄黑,而且糖分还会致痘,所以肤色不匀等问题都会跟着冒出来,而且皮肤也会变茶,想要素颜白皙有光泽一定要控制自己糖分的摄入。多喝水不要用奶茶、饮料来替代,水分才是能够帮助我们身体新陈代谢排除不好的东西。

天生黑的女孩子肤色可以变白吗(天生黑的女生保持6个好习惯)(4)

4、吃红枣

其实有时候都不是我们天生皮肤黑,只是肤色不均匀导致我们看起来暗沉又黑又黄。这时候我们就可以吃点红枣提升我们的气色,素颜的时候也不会看起来暗沉沉的,会更加红润有光泽。

日常也可以泡一点红枣枸杞黄芪水来喝,都是能够提升气色美白的东西,美白可不是单单只有变白,还要让我们的皮肤红润有光泽。

天生黑的女孩子肤色可以变白吗(天生黑的女生保持6个好习惯)(5)

5、吃西红柿

西红柿是公认的抗氧化美白的水果(蔬菜)了吧。而且多吃西红柿也不会那么容易被晒黑,西红柿中含有大量的谷胱甘肽,可以抑制黑色素、抗氧化和淡斑。坚持吃能让皮肤看起来更加细腻有光泽,达到一定美白的效果,肤色也不会暗沉了。

天生黑的女孩子肤色可以变白吗(天生黑的女生保持6个好习惯)(6)

6、运动

除了健康的饮食来美白,还需要我们外在的运动,才能够更有效的使得肤色更加的红润有光泽。运动的好处有很多,任何运动都可以使得我们气色更好,而且运动不仅是让皮肤变好,同时还能够使得身上的皮肤更加的紧致,是由内而外的变美,气质都能够提升不少,运动的时候也会让人的心情变好。所以坚持运动,不仅是美白,我们的气质都能够得到很大的改善。

天生黑的女孩子肤色可以变白吗(天生黑的女生保持6个好习惯)(7)

健康的好习惯,能够让我们是由内而外散发出来的白,呈现自然又通透白皮肤,所以正确的好习惯才是能够让我们真正做到素颜白皙有光泽。

声明:本文原创,图源网络,如有侵权,请联系删除,谢谢。

#变美大作战#

,