减肥的念头像是，
天热想下雨，雨天想天晴，
总之是阴晴不定。
在汗流浃背的夏天里，
时不时地去操练一把武艺，
图谋着悄悄地减个肥，
以肌肉身姿闪耀一下朋友圈。
话说早起颇为凉风习习，
想来不适合激烈运动，
咱就树下打打太极，
扭动扭动一下身躯。
一脚可以踢过头顶是个回忆，
先拉伸拉伸一下腿，
活动活动一下肌肉，
免得动作生猛伤人误己。
摆平双臂，踢腿走起来！
一百米是基础，三百米是目标。
黑妞都怪你瞎闹，
这才一圈就有点吃不消。
今天踢毽子来减肥，
左一个，右一个，前一个……
飞走一个，飞走两个，飞走……
黑妞，我知道是我技不如人。
静能生肉，静亦能减肥，
仰卧起坐是少年时的强项，
如今能躺难起，
怪只怪肚子的厚度有些为难了自己。
媳妇说今天不做完一百个不给休息，
只是膝盖离下巴还有段距离，
我知道你十月怀胎不容易，
你也体谅一下我六个月的身躯。
还是跑步最给力，
抬头挺胸，摆动双臂，
步子跨大一点……
天上的星星参北斗啊！啊啊！
媳妇说这酒只给练不给喝，
少一瓶追加五分钟臂力练习。
媳妇说今晚黄瓜配胡萝卜，
小白兔吃啥俺吃啥！……
运动节食两手都要抓。
我知道夏天附和的是减肥，
像冬天对应被窝、火锅所给的力。
我适时表演着自己的各种武艺，
证明着人生的确不易，
且胖且折腾且生命不息。
以十八般武艺图谋减个肥，
有心、有想法，就是有时无力，
不管怎么说配合一下夏天的挥汗如雨，
配合一下媳妇儿的良苦用心，
还想再活五百年就从今儿个做起，
我是张三，一个有自己灵魂的胖子。
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