苹果含有的维生素C、多种食物活性物质，对身体都是有一定的抗氧化作用的，常吃一些，可以帮助我们增强身体的免疫力和抵抗力。
苹果中含有丰富的果胶等纤维素类物质，这类物质能促进肠道的蠕动，增强代谢能力，预防肠道堵塞，在一定程度上，可以防止便秘的发生。
苹果中是含有丰富的维生素C、纤维素类物质以及酚类物质，补充身体需要的营养物质，苹果还具有抗氧化作用，女生常吃一些，对皮肤有一定的保护作用。
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