五大瘦身小妙招送给你,赶紧点赞收藏吧。
第一,多吃优质蛋白质,像鸡胸肉、鸡蛋、鱼虾等等,
第二,多运动,尤其是有氧运动,可以更好地帮助我们燃烧脂肪,改善心肺功能,
第三,一定要控制糖分的摄入,糖分可以脂肪合成的最大元凶。
第四,睡眠一定要充足,每天保证8小时的睡眠时间,可以增加瘦素,提升新陈代谢。
第五,多喝水,每天喝够2500-3000ml饮水量,对提升身体代谢有很大的作用。
#减肥##中医#,
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