如何半个月快速瘦10斤（快速瘦10斤就这么简单）

五大瘦身小妙招送给你，赶紧点赞收藏吧。

第一，多吃优质蛋白质，像鸡胸肉、鸡蛋、鱼虾等等，

第二，多运动，尤其是有氧运动，可以更好地帮助我们燃烧脂肪，改善心肺功能，

第三，一定要控制糖分的摄入，糖分可以脂肪合成的最大元凶。

第四，睡眠一定要充足，每天保证8小时的睡眠时间，可以增加瘦素，提升新陈代谢。

第五，多喝水，每天喝够2500-3000ml饮水量，对提升身体代谢有很大的作用。