什么是更年期综合征
1.更年期：医学上一般把女性年龄在45-55岁之间的阶段称之为更年期。
2.更年期综合征：指女性在45-55岁前后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致体内雌激素水平下降所引起的月经紊乱、潮热面红、烘热出汗、失眠烦躁、关节酸痛、皮肤感觉异常等以植物神经功能紊乱、代谢障碍为主的一些列症候群。
3.黄帝内经对女性生理的认识：《黄帝内经•素问•上古天真论》：“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七，肾气平均，故真牙生而长极。四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”
更年期综合征常见症状及其病因
1.现代医学认识
（1）月经方面：由于卵巢功能逐渐衰竭，雌激素分泌逐渐减少，绝经期前，月经紊乱是更年期妇女典型症状，可以出现月经周期紊乱，经期延长，经量减少，或者量多如冲，之后月经逐渐闭止。
（2）心血管症状：由于植物神经功能紊乱，患者常烘热、出汗、怕冷，伴胸闷心慌、头晕目眩，血压不稳等。
（3）神经心理症状：由于雌雄激素平衡被打破，患者常多疑多虑、失眠多梦、记忆力减退。
2.祖国医学认识：卵巢分泌的雌雄激素，中医称之为天癸，即肾精，包括肾阴和肾阳两个方面。更年期妇女，肾阴，肾阳都出现了虚损，且平衡被打破。
（1）肾阴亏虚，月经闭止；肾阴亏虚，虚阳浮越于头面则烘热、出汗、烦躁、心慌、头晕。
（2）肾阳亏虚则见胃口减退，腰以下冰凉，甚则拉肚子。
（3）阴阳两虚，心肾不交则见多疑多虑，失眠多梦，记忆力减退。
更年期到来的预测
1.通过家族遗传进行预测：由于进入更年期的年龄与遗传因素有一定关系，所以，祖母、母亲、同胞姐姐出现更年期的年龄可以作为孙女、女儿、妹妹进入更年期年龄的预测指标。
2.月经紊乱：月经紊乱是最终绝经前的月经表现形式。常有逐渐发生绝经、间断性绝经、突发性绝经等表现形式。绝经是进入更年期的重要指标之一。
3.绝经期其他临床表现：如烘热出汗、烦躁易怒等。
了解女性生理，不必谈“更”色变
妇女一生要经历两次性激素波动，每一次波动，都会激起心理的浪花。第一次波动是性激素的“涨潮”，它使人从孩童进入青春期，激荡其青春心理波澜，成为“青春期的心理反应”；第二次波动是性激素的“退潮”，它使人从壮年转入更能期，这时也会激起心理波动，成为“更年期的心理反应”。
妇女更年期的保健
妇女进入更年期的年龄、持续时间受各种因素影响。有的人症状从出现到消退只有一两年，有的人则长达10年-20年，但大部分妇女需经历2年-4年。由于从更年期开始，人体的各个器官功能逐渐衰退，抗病能力和免疫机能下降，应特别注意更年期的自我保健。
1.调整心态，保持乐观心情：要了解更年期是一个自然的生理过程，调整好心态，保持愉快的情绪，平和对待，消除不应有的恐惧和焦虑；
2.坚持适当运动，适当身体锻炼：可减缓体力的下降，使自己有充足的精力和体力投入到工作和生活中。平时可以练一下太极拳、八段锦和瑜伽；
3.合理饮食：更年期患者生理和代谢等方面都发生变化，胃肠功能吸收减退，应该减少高糖、高脂、高热量和盐的摄入，补充优质蛋白如鱼、肉、蛋、奶等。可以吃易消化较清淡的食物；
4.适当补钙：更年期以后易出现骨质疏松，可适当吃虾皮，喝骨头汤，多晒太阳，都可预防骨质疏松；
5.定期做身体检查：更年期后妇女肿瘤发生率较高，要定期做妇科和乳腺检查；
6.其它方法：自我保健如按摩涌泉穴、太冲穴、内关穴和三阴交等穴位，可以帮助缓解心情，有助于睡眠。
供稿：内分泌科、门诊部
编辑：宣传处 郑访江
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