大家好，我是Lizzie，曾经参加过两次研究生入学考试。虽然现在早已毕业，但是每到夏天，偶尔还是会想起自己当年为了考研而全力以赴的日子。这段经历对我而言非常特别，因为备考过程中曾有过不少波折，让我沮丧甚至怀疑自己，但是我都没有放弃，坚持了下来，最终实现了自己的梦想，以笔试第一和面试第一的成绩成功考入南京的一所211高校：河海大学。
作为一个有过两次考研经历的人，很想给大家分享一下我的这段考研故事，希望正在备考的小伙伴能从我的故事中有所收获。
梦想，多远都可以到达吗？
只要你努力，只要你坚持，也许旅途中会充满挑战，但多远都可以到达！
只有先拥有梦想，才会出现可能2010年大三的那个暑假，我决定考研。
因为高考的不如意，本科时我来到了一所非常普通的学校，唯一让自己感到欣慰的，是就读的专业为自己选择的心理学。十多年前，心理学还是一门非常冷门跟小众的学科，但我很喜欢，高考所有的志愿填的都是心理学。
由于本科是在外地读的书，研究生我就非常想考回家，于是将考研的目标院校锁定在了南京的几所学校上。南京的几所高校中，最让我心心念念的就是东南大学，这是我梦想中的学校。当我得知东南大学可以招收心理学专业后，其他学校我就再也没有考虑过。
相比其他老牌的心理学高校，东南大学的心理学专业在全国的排名并不是很高，但作为一所985院校，想要考上的难度也不小，竞争也很激烈。不过即便如此，当时我唯一的想法就是：要考就考自己最心仪的学校。
虽然高考时我的成绩不是特别理想，但现在读的心理学是自己选的专业，在本科期间我的专业课成绩也都不错，加上英语也一直都是自己的强项，想要考上东南大学也并非完全不可能。
只要启程，就会有达到目的地的可能。
为了梦想，努力奔跑吧！
所有的梦想，都值得全力以赴定下目标院校后，我很快就进入了备考阶段，毕竟与很多早早就做出考研决定的同学相比，6个月的备考时间还是相当紧张的。在整个备考期间，我从备考之初到备考之中，再到后来的冲刺阶段，都曾遇到不同程度的挑战。
01 备考之初：迷茫与不自信
因为是第一次参加考研没有经验，很多事情我都不太了解，前期花了很多时间在收集信息上面，包括了解专业课的考试内容、参考书目，上网看别人的各种经验贴，买历年考研真题等等。
虽然心理学考研不需要考数学，但仅仅是复习专业课就需要看七门：普通心理学、发展心理学、教育心理学、社会心理学、实验心理学、心理测量、心理统计，其中社会心理学还是当年新增的一门考试。在6个月不到的时间里看完所有的专业课，再加上英语和政治都需要复习，备考的任务还是非常艰巨的，这也是为什么很多人会提前一年就开始备考。
虽然我的英语和专业课成绩都还不错，但我的记忆力不是很好，会担心因为需要背诵的内容太多记不住，再加上政治也是我的一个弱项。
图书馆保卫战
为了在有限的时间里完成各门功课的复习任务，我和寝室的小伙伴一起在图书馆开始了我们为期半年的备考生活。除了每天的三餐，我们会在图书馆待一整天，从早上8点到晚上9点，周末亦是如此，因为时间对于每位考生来说都太宝贵了。
9月份开学以后，在图书馆里看书的学生越来越多，经常有学生因为晚到了一点而找不到座位。有一天，当我和室友像往常那个时间点到达图书馆的时候，发现图书馆竟然已经一个座位都没有了。我们手里抱着各种复习资料，在图书馆里来来回回找了半天也没能找到一个座位。这大概就是早起的鸟儿有虫吃，晚到的考生没地坐。每个人都担心没有座位，因此早早地就来占座。至此之后，我和室友每天都会早起半个小时，提前到图书馆门外等着。
不想离开图书馆还有一个很重要的原因在于，复习的资料实在太多了，平时这些资料我们都是直接留在图书馆不带走的。如果图书馆的位置被人占了，各种复习资料也必须挪走。
为了考到一个满意的分数，心理学的每门专业课我都买了至少两本参考书。因为不知道最后都会出什么考题，那么最保险的方法就是将所有的参考书目都看一遍，并做好详细的笔记，这样心里才会有底气。虽然每个版本的书中有很多知识点是重复的，但每本教材的侧重点又有不同，复习时可以相互补充。
具体复习的时候，我是按照专业课的重要性进行主题备考的：就是在一段时间内，我只看某门专业课的几本教材。比如《实验心理学》，我买了3个版本。在备考时，我会先集中把这3本书看完，再开始下一门专业课的复习。在一段时间内，相关主题的教材看的越多，对专业知识的理解也就越透彻。
保证足够的复习时间固然重要，但保证复习时的效率其实更为重要。
不像很多考生每天都会复习到很晚，我和室友一般复习到晚上9点就会离开了。在我看来，考研是个长期战，需劳逸结合，每天能够保证一定时间的有效学习其实就够了，关键是要提高复习时的效率。
为此，我特意准备了一个小本子，记录下每天的实际学习时间，一般我会结合番茄工作法一起使用。具体的做法很简单，每完成一个番茄任务（比如40分钟），我就会把任务的起始时间和结束时间一并写下，同时记录下复习的具体内容，比如从几点到几点，复习的是《普通心理学》中的第几章第几节。之后我会休息5-10分钟，再开始下一个番茄任务。
番茄工作法能够保证每个番茄任务中的效率，提高复习时的专注力，而将每个番茄任务记录在小本子上还有另外3个好处：
- 能让我很好地分配每门科目的复习时间，比如专业课分配5个番茄任务，英语分配2个番茄任务，政治分配3个分配任务；
- 能让我对每门科目的复习情况有一个大致的了解，尤其是科目在每门功课进行交叉复习的时候，我只要看一下日程小本子很快就能知道每门科目的复习进度；
- 提高成就感，每天时不时地看一眼小本子上完成的任务就会非常地有成就感，感觉自己每天过的都非常地充实。
02 备考之中：身体与精神的双重压力
当我们很专注地在做某一件事情的时候，会感觉时间过得飞快，转眼之间就来到了10月份。虽然备考之中的每一天过得是如此相似：待在图书馆按部就班地完成复习任务，但自己的心态却在不知不觉中发生了变化。
备考中的每一天，不仅是身体上在承受着高强度的复习任务，精神上也在经历着各种无形的压力，甚至让我一度质疑自己的选择。
秋招开始了，不考研的同学开始陆陆续续地找工作了，自己却只能待在图书馆备考，能成功吗？一个普通双非本科生，能考上985吗？之前的师兄师姐似乎也没有成功的先例。最让自己感到挫败的，是之前看过的书全都记不住，政治题目也做错很多。
随着考试一天一天的临近，压力越来越大。
好在有并肩作战的小伙伴的支持，她们一个打算考南京师范大学的心理学，一个准备考西南大学的心理学。在她们的鼓励下，我慢慢调整好了心态，也优化了自己的复习方法。
3阶段刷题法备考前期我主要是以看教材为主，但是当我开始做题以后，我发现看书与做题之间还是有很大差距的。
考研作为一种标准化的应试考试，考试题目的设置都是有着一套逻辑的。复习的时间有限，不可能把书上所有的内容都记住，而是需要有选择、有重点地进行复习。通过去刷往年的真题，就能发现哪些内容是考试的重点，哪些内容可能不太重要，复习的时候一定要懂得取舍。
对于选择题，我会进行3个阶段的刷题：
- 第1阶段：在看完一遍书以后，我就会开始做题。因为真题不止会刷一遍，因此我会先用铅笔做题，对完答案后把做错的题目标注出来，再用橡皮把所有答案擦去。
- 第2阶段：等又一轮复习结束后我会再重新刷题。这个阶段的刷题，我一般会重复2-3遍。刷过题之后，如果某道题目还是选错了，我就会把这些错题全部整理出来，因为这些错题是自己知识点薄弱的地方，需要重点复习。
- 第3阶段：复习几遍后，一般到考试前的冲刺阶段，我还会再把真题刷2-3遍，不过这个阶段的刷题只会刷之前做错的题。
之前我之所以沮丧，是因为我认为看过一遍书以后题目就应该都能做出来，但其实这并不现实。根据艾宾浩斯遗忘曲线，人的遗忘速度是非常快的，想要打败遗忘，只有靠不断地重复、不断地看书与做题来加深记忆。
考题预测法选择题可以一遍一遍的刷题，那么主观题，论述题又该怎么复习呢？
往年的主观题其实没有太多参考的价值，因为考过的主观题再考的几率非常小，我的做法是先去把往年的每道主观题的题目整理出来，看看这些题目之间有什么联系与共同点。一般来说，主观题都是专业课中最重要的内容，但因为每次考题数量有限，所以每年的主观题都只能侧重去考某一个知识点，其他的知识点就只能作为选择题进行考核。
换句话说，考试大纲中的考试范围是一定的，如果前几年已经考过了某些内容，那么再考的概率就不大。因此，在备考的时候，我就会去重点准备那些还没有考过的知识点。但是即便这样，能够成为考题的内容还是很多的。为此，我专门准备了一本本子，将可能会成为主观题的考题都罗列了出来，并且根据之前复习的内容，将考题的“答案”全部整理了出来，最后一共整理了有将近70道主观题。
考题预测法的好处主要有2点：
- 好记性不如烂笔头：相比只是去看几遍复习的内容，做笔记的记忆效果是更好的，因为在整理笔记的过程中，我们大脑的激活水平更高，对信息的加工程度也会更深。
- 磨刀不误砍柴工：虽然整理考题会花费较多的时间，但却能够减轻我们在冲刺阶段的备考压力，因为后期备考的时候，无须再看教材了，只要看这些整理出来的“考点精华”就够了。
03 冲刺阶段：心态调整
经过几轮复习之后，终于来到了临考前的冲刺阶段。
我和寝室的小伙伴依旧照常到图书馆打卡，只是原本还需要早起抢座位的图书馆，后来空位已是随处可见，原本课桌上堆满各种备考资料的景象也都不复存在。
备考前期虽然也面临着很大的压力，但当时离考试毕竟还有一段时间，即便复习结果不太满意，也还有弥补的机会，但是到了年底，已经进入了考前倒计时阶段。
之前我留了几套历年真题作为考前的模拟，不过结果并不特别理想，最后的分数虽然不低，但是离目标分数还有一定的差距，毕竟东南大学当年只有10个招生名额。不免开始质疑自己的能力，担心最后的结果：如果考东南的人很多，自己真的有这个实力吗？如果考研失败了怎么办，半年多的努力都白费了吗？
合理归因，树立自信心理学家罗特认为，人们对事情结果的解释有两种不同的归因倾向，区别在于个体认为自己能否”控制“事情的成败。如果一个人认为事情的结果是自己能够控制的，比如靠自己的努力程度能够影响事情的结果，这个人就是内控者；如果一个人认为事情的结果是自己无法控制的，比如事情成败与运气有关，这个人就是外控者。
罗特的这种归因理论被称为”控制点理论“。
之前模拟考试的成绩不够理想，我认为是自己能力的问题，因此非常地沮丧和挫败。但在跟小伙伴相互打气，相互鼓励以后，我及时调整了自己的想法。
考前虽然做错了一些题，但这毕竟不是最后的考试，刚好可以利用这个机会进行查漏补缺。还有一个月的时间，尽自己最大的努力，不要给自己留有遗憾。其实从之前的努力之中，也是能看到复习成效的。并且在考研的过程中，很多人因为各种原因放弃了，自己能够在高压之下依旧保持一整天不间断的学习，坚持到最后，就值得肯定自己！
除了给自己准备了点鸡汤，该备考的还是要继续备考，因为冲刺阶段可以说是整个考研过程中最重要的一个阶段。
备考前期的工作做得越扎实，冲刺阶段的时候就会越高效。之前复习是复习资料看得越多越好，对知识点了解的越深越好，但是到了冲刺阶段，所要做的工作就是：少即是多！有点类似《倚天屠龙记》中，张三丰在传授张无忌太极剑法时，让张无忌忘记所有的招式。
我们不需要去记忆所有复习的内容，这样记忆负担太重，只需要去记住最核心的框架就行。每门专业课的每一章节，我都准备了一张思维导图，将其中最重要的内容用关键词提炼出来，之后再做整本书的框架，直到专业课一个整体的框架。
在整理完思维导图后，我就开始尽量不看思维导图，而是利用关键词，直接在大脑中回忆所有的内容，由最核心的一个关键词出发，回忆出每门专业课的大纲，再到每一个章节中更加具体的细节。
刚开始的时候，可能需要时常去看思维导图来提示自己，但是经过反复尝试与回忆之后，就能够慢慢摆脱思维导图的帮助，仅靠大脑就回忆出所有的内容。
最想要去的地方，怎么能半路就返航最后的考研结果有点可惜，虽然初始成绩已经挺高了，达到了南京师范大学的分数线，但与理想中的东南大学还是有一定的差距。不过即便如此，我也并不后悔，因为在整个考研过程中，自己一直都在拼命，在努力，没有过一丝懈怠。
我想对10年的那个自己说，你真的很棒！
虽然没能考上东南，但我相信自己的能力，也相信自己所有的备考方法都是有效的，只是备考半年的时间有点紧张，加上缺了一点点运气，于是选择了继续二战。二战我采用的基本是相同的复习方法，只是备考策略做了一些调整：为了让自己压力不要太大，选择考了一所211高校：河海大学，最后以笔试和面试第一的成绩成功上岸。
What doesn't kill you makes you stronger !
最后，给大家总结一下我过去两次考研的一点点经验：
- 提前做好准备工作：在最开始备考前，花一点时间去思考一下自己考研的目标院校是什么，了解目标院校的招生人数，往年分数线，以及考试科目与参考书目。
- 确立合适的考研目标：很多人之前会问我考研难不难，考研的难度除了与我们自身能力有关，也与我们选择考研目标有关，选择考985还是211，院校的招生人数多少都会影响最后的考试结果。
- 合理分配备考时间：将时间花在能够提分的科目上。第一次考研我因为觉得自己英语比较好，所以花在英语上的时间比较少，结果英语才考了58分，第二次就多花了点时间复习英语，最后考了74分。
- 建议全职备考：每个人的精力都是有限的，碎片化复习的效果其实并不好，尽量留出2-3个月的时间全职备考。
- 专业课复习既要广度又要深度：专业课内容比较多，开始复习的时候需要全面，尤其是选择题，可以只记忆关键词；后期复习主观题时需要一定的深度，可以写出答题框架与逻辑。
- 心态的调整：要知道学习有一个“顿悟”的过程，会进入平台期，不要中途放弃，继续坚持就可以看到成果，要相信自己。
以上就是我曾经的考研故事以及备考过程中使用过的一些方法，考研从来都不是我们的唯一选择，但是假如你坚定了自己的选择，那就请努力地拼搏下去，不要给自己留下一丝遗憾。十年之后，你一定会感谢那个曾经全力奔跑的自己，就像我一样！
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【作者Lizzie，85后，心理学双硕士，国家二级心理咨询师，曾留学新西兰，就读于心理学TOP50的奥塔哥大学（University of Otago），曾任职于新西兰ABA自闭症行为干预机构。如果你对心理学感兴趣，欢迎点赞并关注@利兹的杂货铺，我会持续输出心理学原创好文。】
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