腰椎,椎体较大；棘突板状水平伸向后方，相邻棘突间间隙宽，可作腰椎穿刺用，关节突关节面呈矢状位。 人体有五个腰椎，每一个腰椎由前方的椎体和后方的附件组成。椎板内缘成弓形，椎弓与椎体后缘围成椎孔，上下椎孔相连，形成 椎管，内有脊髓和神经通过，两个椎体之间的联合部分就是椎间盘。它是由纤维环和髓核两部分组成。髓核位于椎间盘的中央，它是一种富含水分、呈胶冻状的弹性蛋白。在髓核的周围是纤维环，一层层的纤维环把两个椎体连接在一起，并把髓核牢牢地固定在中央。
腰间盘突出是近年来比较常见的骨科疾病之一。腰椎间盘突出的患病是十分严重的，一旦疼痛都是严重的影响腰部甚至是腹部，腰椎间盘突出症是因椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征，是腰腿痛最常见的原因之一，可见腰椎间盘突出的患病是十分的严重的，那么到底腰椎间盘突出如何护理效果最好呢？
济南股骨头医院的专家介绍的腰椎间盘突出基本保健常识
1、腰间盘突出患者提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。这是在腰间盘突出的护理中需注意的一个方面。
2、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则腰间盘突出患者不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
3、腰间盘突出患者的站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。在腰间盘突出的护理中，正确的姿势应该站如松，坐如钟，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
济南股骨头医院专家特别提示：腰椎间盘突出症饮食护理：宜高热量、高蛋白、高维生素及果胶成分丰富的食物，以保证营养，增强体质，提高组织修复，抗感染能力，预防便秘。
对于腰椎间盘突出的患病护理保健现在大家已经详细的了解到了，希望对大家有所帮助。如有其他问题可搜索关注“sdjnggtyy”公众号及时获取骨科健康咨询或拨打0531-87189799了解详情。
本文内容由壹点号作者发布，不代表齐鲁壹点立场。
,
