减肥看似简单，实则困难重重，毕竟，并不是所有人都能经受住美食的诱惑，长期暴饮暴食，摄入过多油腻辛辣的食物，会使体内的脂肪含量过度堆积，增加身体肥胖率。
为了尽快达到理想的身材，很多女性会通过催吐减肥，节食减肥，不用减肥药物等不健康的方式，达到减轻体重的目的，好身材固然重要，但健康也是一切奋斗的基础，如果连健康的身体都没有，光是一副瘦弱的躯体又有何用呢？
其实很多女生属于标准身材，也是男生眼中最爱的好身材，不妨自测看看你的体重是否上榜？
01
男生最喜欢的女生体重出炉了，120斤排第二，看看你是第几名
第一名：110斤的女生
110斤左右的女生是最受男生欢迎的，110斤，身体各项数值几乎恰到好处，身材匀称美观，做销售也不会过度肥胖。
110斤左右的女生，如果想要提高个人魅力的话，平时可适当地运动锻炼，多做有氧塑形运动，让身材看上去更加匀称，增加体内的肌肉含量，会让你穿衣显瘦，脱衣有肉，身材恰到好处，吸引众多异性的关注。
第二名：120斤的女生
120斤左右的女生在男生最爱的女生体重排行榜中排名第二，对于女生来说，120斤已经算身材肥胖的代表，但对于男性来说，体重越重反而越有肉感，越会受到男性的关注。
120斤的女生，丰腰翘臀，性感迷人，肠胃活跃，代谢水平高能够更好地排出毒素，身体健康很少生病。
第三名：100斤的女生
100斤左右的女生相较于90斤的女生来，比看上去会更肉感一些，身材苗条匀称，凹凸有致，更容易受到男性的关注。
100斤左右的女生骨骼发育完善，机体新陈代谢能力好，免疫力强，很少感冒发烧，体型标准匀称，无需过度减肥，只要保持充足的自信，你就是最美的。
第四名：90斤的女生
90斤左右的女生可以说是身材非常瘦弱了，男生之所以将90斤左右的女生排名，第四是因为他们觉得，身材瘦弱的女生摸起来会没有肉感，同时身材娇小的女生也会给男人足够的保护欲望。
从医学角度来讲，身高160厘米，体重90公斤左右的女生，身体状态和基础代谢率相对完好，由于身材娇小的女生会给男人足够的保护欲望，让他们有一种征服的感觉，但由于体型偏瘦的原因，这类女生的免疫力较差，经常感冒发烧，若不注意饮食的调理，还会出现营养不良和营养缺失的问题。
第五名：130斤的女生
130斤的女生属于微胖体型，虽然如今是一个以瘦为美的时代，但对于男生来说却更喜欢有肉感的女生，130斤，如果身材高挑的话，会更有魅力，但如果身材矮小就要适当运动锻炼，改变臃肿的体态，提升个人魅力。
02
女生应该如何健康减肥？
1、饮食方面
身材微胖的女生想要健康减肥不反弹的话，请不要盲目尝试市面上售卖的减肥产品，一定要用最科学最安全的方式去减肥，首先要做的就是调整饮食。
养成吃饭吃7~8成饱的习惯，不要每顿吃得太多，改掉暴饮暴食的坏习惯饮食，尽量以清淡为主，多补充含维生素、膳食纤维、蛋白质较多的食物能够有效提高机体新陈代谢能力，加速脂肪的燃烧和消耗。
平时少吃高热量高油炸性的食物，吃饭细嚼慢咽，饭前喝一杯温水或吃一个苹果增强饱腹感，减少摄入，保证每日摄入量小于消耗量，既可轻松减肥。
2、运动方面
想要健康减肥，运动必不可少，运动讲究循序渐进，不要过度要求自己，以免关节损伤。
初次尝试运动的新手，可以根据个人体质和年龄制定合理的运动计划，循序渐进，慢慢来，无论是：慢跑、快步走、跳绳、瑜伽、有氧操、搏击操等，选择哪项运动都可以，只要坚持下去，都能收获成功，带动脂肪燃烧消耗，维持好身材。
3、作息方面
想要减肥，一定不要熬夜，熬夜容易降低机体新陈代谢的能力，也会使脂肪二次堆积增加过劳性肥胖的发生。
长期熬夜还会影响内脏器官自我清洁和排毒的功能，导致大量毒素堆积在体内，无法及时排出，久而久之就会形成恶性循环，增加自身患肥胖症，慢性疾病和代谢性疾病的风险。
成年人每日至少保证7~8小时的睡眠时间，中午条件允许的情况下，可以适当午休30分钟，缓解身体疲惫感。
4、戒掉含糖量高的小零食
很多人发胖的真正原因并不是吃油炸食物导致，而是含糖高的小零食，想要减肥瘦身一定要学会忌口，管住嘴，戒掉小零食。
比如：巧克力、饼干或是炸鸡、爆米花、辣条等等，这些食物虽然美味，但是其卡路里含量都比较的高，若是长期吃这些小零食，就会导致体内摄入的卡路里超标，从而导致过量的卡路里转化为脂肪堆积在体内，引发身材肥胖。
想减肥的朋友一定要戒掉吃零食的坏习惯，实在饿的话可以多吃热量低的新鲜水果蔬菜，增强饱腹感。
身材的美不能完全以体重的多少来衡量，要从健康的层面综合来看，太瘦的女人并不是男人喜欢的类型，瘦也要适度，健康才是最美的！
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