春季是多雨的季节，此时气候温暖潮湿，人体容易出现湿邪的情况。如果人体湿气较重，会影响身体健康，降低人体对病菌的抵抗力。因此，懂得辨别一些湿气重的症状，对于及时祛湿、防病保健是很有必要的。
1、头部昏沉
人体如果湿气过重，会出现头晕的现象，感觉昏昏沉沉、精神疲惫，无法集中注意力。并且，也会有胸闷腹痛的症状，感到四肢乏力、酸疼或身体极为疲倦，有时会伴随记忆力减退的状况。
2、身体浮肿
湿气重的人短时间内体重会显著增加，表现出腰围增大、下肢水肿、浮肿的症状。
3、食欲不振
由于湿气重的人身体水分较多，会给人体脾胃的功能造成影响，导致食欲不振。
4、舌苔变黄
人体正常舌苔是红润光滑的，不过，如果变黄或发白，且口内出现粘腻感，就可能是身体湿邪较重。
5、皮肤异常
湿气过重容易造成皮肤异常，导致皮肤出现红疹、痱子等皮肤疾病，还会有一定的瘙痒感。此外，头发和脸颊也容易产生大量油脂，让人感到不适。
6、关节沉重
人体湿气过重，也会伤害关节，引发关节酸痛、关节活动受阻的情况。
如何祛除人体湿气？1、锻炼身体
不少人湿气重，是因为身体抵抗力低下引起的，而适当进行身体锻炼，可以增强人体免疫力。另外，运动时容易出汗，有助于排出人体多余的水分，从而缓解湿气重的症状。但要注意一点，春天运动要及时擦干汗水，勤换湿透的衣物，避免着凉。
2、热水泡脚
泡脚也有助于人体祛湿。因为人体脚底存在很多发达的经络，用热水泡脚能帮助出汗。建议泡脚时可以加入一些艾叶等中药材，或进行足部按摩，能起到更好的保健作用。
3、多吃祛湿食物
祛除湿气还可以通过食疗的方法，多吃一些祛湿的食物，比如，赤小豆、薏米、芡实、茯苓等，祛湿效果都较好，用来煲汤喝有利于减轻湿气症状。
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