还记得儿时桑葚成熟时，
爬上树吃到饱，
留下满嘴黑紫吗？
春末夏初的4～6月间是桑椹成熟期，
一般在红紫色时采收，
清洗后直接吃鲜果，
还可以做成桑葚汁、桑葚膏，
或晒干后泡水食用都是可以的。
桑葚又名桑椹子、是桑树的成熟果实，
它不仅是一种解馋的水果，还是药食两用之品。
中医认为桑葚性味甘，寒。
《唐本草》中记载其“味甘，寒，无毒。”
从归经上来分析，桑葚主要入肝、肾经，
在《本草从新》等中药古籍中都有明确记载。
在一些古籍中也记载了它对肝肾的补益功效，
比如《滇南本草》中记载桑葚
“益肾脏而固精，久服黑发明目。”
《随息居饮食谱》中记载桑葚可
“滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，
清虚火。”
很多人熬夜后，第二天突然感觉自己上火了，
这其实就是熬夜伤肝血后，
阴不制约阳，虚火上来了，
很多老年人也会这样，尤其春天，
两个眼睛会很红，头晕，这种其实就是虚火，
因为肾精肝血不足了......
只要肾精肝血不足的，都可以吃桑葚！
很多人补肝、补血最怕上火，比如阿胶，
但这种事绝对不会发生在桑葚上。
具体怎么吃？
自汗、盗汗
桑葚子10克，五味子10克。水煎服，逐日两次。
须发早白、眼目昏花
桑葚子30克，枸杞子18克，水煎服，每日一次；
失眠健忘
桑葚子30克，酸枣仁15克。水煎服，每晚一次。
桑葚是很好，酸酸甜甜也很美味，
但它有个最大的问题，就是难保存，
不信你试试，买回家放冰箱三天就会长毛。。。
怎么久服？臣妾做不到啊
所以，以前的人会把桑葚熬成膏用来久服，
但桑葚膏里有蜂蜜、含糖量高，
以及过敏体质要慎用，
而且携带也不方便啊！
咋睡咋香™桑枣饮将桑枣、酸枣仁、枸杞等传统
药食同源原料结合小麦提取物（GABA），
最大程度保证营养成分和活性物质，
没有防腐剂和添加剂，小袋包装方便携带，
可以直接泡水喝，
也可以加到豆浆、牛奶等日常饮用，全凭心情。
坚持饮用，可调理失眠健忘、心悸心烦。
桑葚三岁以上小儿也可以吃，但每天不超过5粒；
糖尿病患者也可以吃，但每天不超过20g。
最后要注意的是，脾胃虚寒泄泻者不宜食用桑葚，
因为桑葚性寒，明代药学著作《神农本草经疏》里已经明确提示：
“脾胃虚寒作泄者勿服。”
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