爱美之心人皆有之,形态美是每个女性的追求目标,但是究竟什么因素决定了女性的外表形态呢?将美人比喻为花,如果脸是花朵,胸是叶子,脊柱为枝干,那么骨盆就是根,根好才会枝繁叶茂、花朵娇艳……所以女性的骨盆结构对于其形态美至关重要。

骨盆除了由相应的骨骼衔接而成,更重要的是由肌肉及韧带支撑着。在女性的骨盆内还有肠道、膀胱、子宫及卵巢等排泄器官及生殖器官,另外,骨盆内还有很多的大血管、结缔组织等。

骨盆周围的肌肉就像房梁一样支撑了骨盆的结构,从而影响骨盆内各个器官的位置变化。我们的身体很多地方是对称的,肌肉的生长也是平衡的,所以能够维持骨盆的前后、左右对称。而前侧的腹肌(腹直肌、腹外斜肌)及后侧的臀部肌肉(臀大肌、臀中肌等)的平衡,很容易影响女性骨盆前后的倾斜,左右侧的肌肉不平衡则会通过骨盆左右高低的不同来体现。

很多情况是骨盆本身没有发生改变,但骨盆周围的肌肉疲劳了,变得脆弱的话,“房梁不正了”,骨盆就会发生前后或者左右倾斜,从而变成所谓的“歪斜”的状态。

比如,骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸,腰臀比、身高体重指数(BMI)和体重都在正常范围,但小腹仍旧是前凸的。当我们身体扭转时,只要稍微改变姿势,骨盆的形状(外观)也会发生变化,其实骨盆的结构没有歪斜,而是因为肌肉的活动改变了骨盆的位置所致。比起男性,女性关节的柔韧性比较大,由于在荷尔蒙的影响下,骨盆长期处于一种不稳定的状态。对于女性来说,每次月经之前骨盆都会一点点地张开,从经期的那天起便会一点点地合上。就这样的一张一合每次骨盆都不能彻底地完全闭合,次数多了就会导致骨盆一点点地扩张开来。所以,女性骨盆比男性骨盆更易扩张、倾斜。

骨盆向右倾斜会导致哪张脸不舒服(骨盆歪斜不仅影响形态)(1)

如果骨盆活动相关的肌肉都变得松弛的话,骨盆就会容易扩张开来或者发生歪斜,导致内脏器官会慢慢发生脱垂。脱垂的内脏器官相互压迫会引起消化不良、腹胀、便秘等,内脏压迫子宫还会引起月经痛、月经不规律等。

对于产后女性而言,无论是顺产还是剖腹产,骨盆都会变大,而宝宝出生后,骨盆达到最松弛的状态,骨盆的肌肉松软无力,如果不能很好地恢复,可能会造成肥胖、臀部增大、“O”形腿等体形变化,内脏及子宫发生下垂 , 影响夫妻生活质量等,甚至引起腰痛、耻骨痛、坐骨神经酸痛等症状。而对于顺产的产妇而言,更加痛苦的是由于胎儿胎头过大,阴道四周肌肉因撕裂而变得异常薄弱,而且因为会阴侧切的原因,进行阴道缝合手术后肌肉不能完全恢复,可能会导致整个阴道收缩力下降,如果松弛严重,会造成小便失禁、步行困难等,严重影响生活质量。

那么如何预防骨盆不正呢?产妇如何恢复运动,避免出现肌肉松弛呢?很简单,那就是加强盆底功能训练。

总而言之,女性的体姿受骨盆的左右,希望大家保持健康运动,永驻形体美。


作者(主编):商学军 中华医学会男科学分会候任主任委员

施国伟 复旦大学泌尿外科研究所副所长

王阳赟 中国性学会手术学分会委员

来源:《性与情的真相》科学技术文献出版社

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