骨盆为中线，躯干和下肢都出现了不同程度的代偿图中为学员训练16天的案例：
学员本身存在的骨盆侧倾（左低右高）代偿出脊柱整体的C型左侧弯、高低肩及长短腿。骨盆作为身体的根本紊乱，也是学员日常腰痛和走路时身体重心偏向一侧的问题所在学员的骨盆侧倾体态主要原因是日常的跷二郎腿导致右侧背阔肌、腰大肌、髂腰肌变得紧张缩短。除了跷二郎腿，导致骨盆侧倾的常见原因还有：脊柱侧弯腰椎侧弯是比较常见的（多发于女性），主要代偿骨盆侧倾（腰椎侧弯方向也是骨盆低的一侧）
脊柱侧弯
单脚支撑模式一只脚支撑整个身体的重心，在地铁、公交中常见这样的站姿，长时间的错误站姿也会改变肌肉的记忆产生错误的肌肉发力
肌肉错误发力
单脚站立模式
小伙伴们还了解导致骨盆侧倾的其他原因欢迎补充在留言区
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