文 | 团长
Q团长大人，请问甲状腺功能正在退减（即将甲减），此时如果想要从生活作息和饮食调理的话，该怎么做呢？是否需要就医吃药控制呢？
甲状腺功能减退的人或者数值临近甲减的人，在生活作息和饮食上并无特殊之处，仍按照规律生活及健康饮食的要求进行。
也就是说，建议早睡早起，规律进餐，心情愉快；饮食上主食粗细搭配，七八分饱，多吃新鲜蔬菜做的菜肴，适当新鲜水果，每日一个鸡蛋一袋豆浆或者牛奶，每天二三两瘦肉或者豆制品，清淡少油。
一般数值临近甲减的人是无需药物治疗的，遵医嘱定期复查监测即可。因为有的人一辈子数值都是这样，没有进展。但是怀孕的人甲状腺功能的数值要求严格一些，或许要补充甲状腺素片，请遵医嘱。
Q晕车药服后多久有效？乘坐12个小时的飞机应该怎么吃？
有一种快乐，叫放假粗去浪；有一种痛苦，叫晕车、晕船、晕机。没错，就是晕动症。往往需要药物来预防或治疗。比较常用的药物有茶苯海明、异丙嗪、东莨菪碱等。
茶苯海明
是苯海拉明与氨茶碱的复合物，兼具抗组胺及镇静作用。预防用药时，应在出发前 30 min 服药，成人用量 50 mg，7～12 岁儿童用量 25～50 mg，1～6 岁儿童用量 12.5～25 mg
注意：
（1）茶苯海明片为非处方药，用药时须按说明书或在医生、药师指导下服用，孕妇、新生儿及早产儿禁用。
（2）可与食物、果汁或牛奶同服，以减少对胃刺激。但是避免与含有乙醇的药物或食物同时服用。
异丙嗪
吩噻嗪类衍生物，具有抗组胺、止吐、抗晕动及镇静催眠作用。预防晕动症时尽早服药，其其经口服给药后起效时间约为20分钟。
注意：
（1）异丙嗪片为处方药，服用时应严格遵医嘱服药，新生儿及早产儿禁用。
（2）可与食物或牛奶同时服，以减少对胃粘膜的刺激。避免与含有乙醇的药物或食物同时服用。
下列人群慎用异丙嗪：急性哮喘，膀胱颈部梗阻，骨髓抑制，心血管疾病，昏迷，闭角型青光眼，肝功能不全，高血压，胃溃疡，前列腺肥大症状明显者，幽门或十二指肠梗阻，呼吸系统疾病，癫痫患者，黄疸，各种肝病以及肾功衰竭，Reye 综合征。
东莨菪碱
颠茄类生物碱，具有中枢抗胆碱作用。东莨菪碱贴剂为非处方药。东莨菪碱贴片应在出发前 4 h 贴于耳后无发皮肤上。成人一次 1 贴， 8-15岁以上儿童一次 一贴。
注意：
（1）东莨菪碱贴用药后，可能出现口渴、视力模糊、嗜睡、心悸、面部潮红、头痛等不适反应，特别是老年人。
（2）贴完贴剂后或撕下贴剂后，应用肥皂彻底清洗双手，避免接触双眼，引起一过性扩瞳和视力模糊。
（3）青光眼、前列腺肥大、严重心脏病，器质性幽门狭窄或麻痹性肠梗阻患者禁用；哺乳期妇女禁用；7岁以下儿童禁用。
具体的推荐选择如下：
（图 | 团长）
Q黑豆泡醋对于补肾黑发真的有效果吗？如果不泡醋营养价值会降低吗？
醋泡黑豆是一道相对比较健康的小菜而已，至于“补肾黑发”的功效，目前还没有足够的科学理论支持。
也就是说，“醋泡黑豆”只是黑豆的一种吃法。经醋泡过的黑豆，其中的花青素可能会有些许影响。但黑豆中的营养成分还是以蛋白质、脂肪、碳水化合物为主的，和黄豆类相似。
不泡醋的黑豆经过合理的烹调，比如黑豆腐、黑豆浆等，营养价值一样是棒棒哒！各种吃法，选你喜欢的就好。但是！不要一次性吃太多，按照中国营养学会推荐的每天吃35g干重的量就够了。
黑豆的确含有丰富的营养价值，但想要靠饮食达到强身健体的目的，如果紧盯着某（几）种食物吃，很难保证营养的均衡。重要的是要做到，从整体上保持全面的饮食结构以及健康的生活方式。
Q睫毛增长液真的有用吗？
睫毛增长液可分为附着类和药物类。
所谓附着类的产品就像是睫毛膏，通过胶、凡士林和蜡，附着在睫毛上使其看起来更加粗和长。市面上大多数的产品都是这一类。
你们更想了解的肯定是另一种，药物类。就是在配方中加入一种叫作Bimatoprost的东西，这个东西本来是个眼科的处方药，因为偶然发现它有生长睫毛的作用，所以被用在了化妆品中。
再后来，发现这个东西有可能导致一些结膜充血、视力模糊、眼睛烧灼等副作用。所以现在很多品牌要么降低了浓度，要么干脆直接不用这种成分了。毕竟对于化妆品厂商来说，想要可持续发展，说到底安全比疗效更重要。
Q爸妈觉得汤是最有营养的，天天让我喝，但是汤是真的有营养么？
这要看是什么样的汤给什么样的人来喝。
比如肉汤，虽然肉含有大量的蛋白，但蛋白质大多数很难溶解在水中。根据研究分析，肉汤、鸡汤中的蛋白质含量仅有1%~2%，和15%~20%的肉块相比，显然蛋白质含量是低多了。所以，如果是为生长发育补充蛋白，那仅仅喝汤是不够的，还要吃肉。
再如打着补钙招牌的骨汤，实际情况中骨头中的 钙、铁元素，属于不溶性的成分，所以即便数小时的浓汤，是不可能把很多钙和铁溶出来的，只有钾元素这样易溶的成分才能进入汤中。所以，用骨汤补钙的人结果收效甚微。
但是，肉汤中还是有很多好东西，比如溶出来的游离氨基酸、小肽、谷氨酸、谷氨酰胺、肌酸、B族维生素等物质，病后虚弱消化不良者可快速利用，而且一碗美味的鲜汤也会让心情舒缓。所以，古人说的“汤能滋补”，也不是完全没有道理。
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