大部分家长都特别注重孩子的饮食问题，所以每天都会给孩子制作不同的美食，尤其是有些家长觉得，孩子多吃鱼对身体有许多好处。
其实鱼肉的做法也特别多，比如红烧鱼，糖醋鱼等，由于每个人的饮食习惯不一样，所以在做鱼的时候方法也是不一样的。
其实鱼肉中的营养成分比较多，比如微量元素，蛋白质，维生素等，几乎不含热量，对于减肥有很大帮助。
其实现在鱼肉的种类是非常多的，但是有些鱼肉含有重金属、甲醛等，经常食用会危害身体健康。
01一、为了身体健康，远离这4种鱼
1、重量超重的鱼
一般来说，我们去市场上购买鱼的时候，大部分都是淡水鱼，一般的重量在4斤左右。
但是也有一些鱼比较重，可能生存的时间比较长，肉质容易老化，体内还容易堆积大量的细菌以及寄生虫。
如果经常食用这种鱼肉，会危害身体健康，所以在购买鱼类的时候，不要购买重量过大的。
现在很多家庭在购买鱼肉的时候，会选择草鱼，可以挑选重量在4斤到5斤之间的。
2、有怪味的鱼
如果闻到鱼肉有明显的怪味，这表示鱼肉已经变质，尽量不要购买。
其实有些鱼类生长的环境非常恶劣，造成体内含有大量的微生物，如果微生物大量的繁殖，会使得鱼肉被分解。
味道也会发生改变，使人感觉到特别的厌恶，容易引发恶心、呕吐等不良的症状。
3、个头异常的鱼
有些鱼类的个头非常大，说明生存的时间比较长，肉质不是特别的鲜嫩。
而且这类鱼当中会存在重金属以及有害物质，进入人体之后，会对器官功能造成损伤，使得身体无法正常运转。
4、深海里的鱼
现在食物的种类变得特别丰富，而有些人认为深海鱼类，肉质鲜嫩，对于老人以及孩子而言非常适合。
其实大部分深海鱼价格都是比较高的，但是这种鱼所摄入的食物特别的杂乱，可能体内含有有害物质。
如果孩子经常吃这种鱼肉，会影响大脑发育，还容易引发重金属中毒，所以在平时也不要购买这种鱼肉。
02二、吃鱼的好处
1、降低胆固醇
生活当中很多人存在胆固醇过高的问题，如果在平时适当的吃鱼，可以减少体内胆固醇的含量。
其实鱼肉中的脂肪含量是比较多的，但是基本是不饱和脂肪酸，进入人体之后，更容易被及时消化与吸收。
经过消化以后，脂肪酸会与胆固醇进行结合，可以有效清理血管中的胆固醇，对于身体的健康具有积极作用。
2、保护消化系统
有些人在平时特别喜欢吃猪肉、牛肉，可以为身体补充蛋白质，但是食用过多的话，会容易引发糖尿病、肥胖等问题。
其实鱼肉中的蛋白质含量也是比较高的，进入人体之后，容易被及时吸收，也可以减轻胃部负担，有利于保护消化系统。
3、提升抵抗力
有些人的身体比较虚弱，平时也可以多吃鱼肉，可以为身体补充营养，还可以增强机体的免疫力以及抵抗力，提升身体素质。
结语：平时在吃鱼肉的时候，一定要远离以上这4种鱼，否则会给身体带来危害，平时适当的吃鱼，对身体的健康是有好处的。
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