1.脚内侧踢球
由于脚内侧与球接触面积大，因此踢球的准确性较高，一般用于传中、短距离的地滚球或是空中球，在比赛中是传球技术运用最多的，有时也用来踢点球。
图1
动作要领:助跑方向与踢球方向一致，支撑脚脚尖对准出球方向，最后一步稍大，支撑脚踏在球的中心线上，距球10～15厘米，摆动腿外展，以大腿为轴小腿向前摆动，接触球时，踝关节紧张，脚尖外翻，使脚弓与支撑脚垂直，脚底与地面平行，用脚内侧处将球推出后，身体重心随球前移，摆动腿不要摆得过前，这样不利于下一个做动作。(图2－2－1)
2.脚内侧接控球
图2
在足球比赛中脚内侧接控球运用相当广，踝关节，小腿的缓冲加上与球的接触面积大，因此球比较好控制，相对变化也比较多。
动作要领:尽量使自己的身体正对来球，用脚内侧处迎球，当球与脚内侧处接触时，腿稍向后撤(起一定的缓冲作用)，此时支撑腿稍有弯曲。脚内侧接控球要求有方向性，根据球场上的需要可向左、向右，也可向前或转身向后，特别注意当来球力量大时，缓冲动作也要求加大，接球后，身体重心要跟随马上转入控球。
以上，我们讲解和教授的脚内侧踢球和接控球技术都是地面动作，而用脚内侧踢球和接控球，在空中运用也是非常广泛。其特点是因为脚内侧与球的接触面大，所以准确性较高，而因为该动作摆腿动作的限制，所以力量不够大，该动作易被对手预测传、接球方向，同时在高速运动中完成推传或是在高速运动中完成接控球都不是易事。
