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乳腺增生是现在女性最常见的疾病，现在十个女性八个就有乳腺增生，正常来说乳腺增生是一种正常的现象，也是我们说的良性，一般通过治疗就会好，但是乳腺增生也是会恶化的，所以我们要警惕。
那么，今天就给大家科普一下，乳腺增生都有哪些症状，我们怎么去缓解？
乳腺增生的症状？
胸部出现痛疼、刺痛、胀痛；乳房中有硬块，触及就痛；有得时候会有溢液出现，这个很少有的症状。
乳腺增生食疗缓解：
1. 刀豆木瓜肉片汤
需要食材：刀豆、木瓜、瘦肉等食材；
做法：先把瘦肉清洗干净，然后切成片状，放到碗中用腌制一下，刀豆清洗干净，切片，木瓜去皮清理干净，切成片，准备好以后，开火放锅，添加适当的水，把刀豆和木瓜放进去煮，煮的过程中把汤渣过滤出来，等到煮开以后，把瘦肉放进去开始煮，等到煮熟以后把调味料放进去就可以食用了。
2. 海带鳖甲汤
需要食材：海带、鳖甲、瘦肉等食材；
做法：先把鳖甲清洗干净，切成块状，海带清洗干净泡一会，然后切成块，瘦肉清洗干净，切成块状，准备好以后，开火放锅，添加适当的水，把食材全部放进去煮，煮的过程把汤渣过滤出来，等到煮熟以后就可以食用了。
3. 萝卜拌海蜇皮
需要食材：白萝卜、海蜇皮、葱、调味料等食材；
做法：先把白萝卜清洗干净，去皮，切成丝。海蜇皮清洗干净，晾干切成丝状，葱切成小段，弄好以后，把萝卜丝和海蜇皮丝放进盆中搅拌均匀，开火放锅，添加食用油，葱花放进去爆香，然后倒进盆中，再加进去调味料，搅拌均匀就可以食用了。
4. 玫瑰蚕豆花茶
需要食材：玫瑰花、蚕豆花等食材；
做法：先把玫瑰花和蚕豆清洗干净，控干水，用煮沸腾的水倒进水杯中，把控干水的玫瑰花和蚕豆花放进去，盖上盖闷大约10分钟，把水放温，就可以饮用了。
对于乳腺增生的食疗，建议可以试试，有什么不良反停止食用，立即就医，或者是咨询医生以后再食用。
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