鱼香茄条

鱼香茄子的最好吃家常做法(家常茄子菜谱鱼香茄子)(1)

用料:葱末适量,蒜末适量,豆瓣酱1勺,肉馅适量,茄子6个

鱼香茄条的做法:

小葱末适量

鱼香茄子的最好吃家常做法(家常茄子菜谱鱼香茄子)(2)

大蒜末适量

鱼香茄子的最好吃家常做法(家常茄子菜谱鱼香茄子)(3)

豆瓣酱1勺剁碎

鱼香茄子的最好吃家常做法(家常茄子菜谱鱼香茄子)(4)

水适量,酱油2勺,生抽1勺,料酒两勺,米醋和糖的比例根据自己的口味调整,先放4勺糖,在1勺1勺放醋,边放边尝,直到觉得酸甜味道正好即可,此时记住放了多少勺糖醋,供下次做菜有个参考。

鱼香茄子的最好吃家常做法(家常茄子菜谱鱼香茄子)(5)

剁肉馅,喜欢吃肥肉的可以根据自己口味调整肥瘦肉的比例

鱼香茄子的最好吃家常做法(家常茄子菜谱鱼香茄子)(6)

茄子切条

鱼香茄子的最好吃家常做法(家常茄子菜谱鱼香茄子)(7)

炸成金黄,预计4-6分钟

鱼香茄子的最好吃家常做法(家常茄子菜谱鱼香茄子)(8)

油温6成,放入肉馅炒熟

鱼香茄子的最好吃家常做法(家常茄子菜谱鱼香茄子)(9)

放入豆瓣酱炒香

鱼香茄子的最好吃家常做法(家常茄子菜谱鱼香茄子)(10)

放入一半葱末和全部大蒜末

鱼香茄子的最好吃家常做法(家常茄子菜谱鱼香茄子)(11)

放入炸好的茄子

鱼香茄子的最好吃家常做法(家常茄子菜谱鱼香茄子)(12)

放入调好的汁

鱼香茄子的最好吃家常做法(家常茄子菜谱鱼香茄子)(13)

闷4分钟,放入另一半葱,勾芡出锅。

鱼香茄子的最好吃家常做法(家常茄子菜谱鱼香茄子)(14)

小贴士:茄子的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。茄子中维生素P的含量很高,每100克中即含维生素P750毫克。能增强人体细胞间的黏着力,增强毛细血管的弹性,减低脆性及渗透性,防止微血管破裂出血。茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙,具有降低胆固醇的功效。国外学者提出“降低胆固醇12法”,食用茄子即是其中方法之一。

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