韩国歌手、音乐剧女演员Dana，近日在一档节目中记录了自己减重的过程。Dana从82公斤减到55公斤，成功减掉了27公斤（54斤）。
Dana坦言因与前男友分手，身边认识的人离世，导致抑郁。为此她开始服用药物，并长期失眠。经常暴饮暴食，且在半夜起来吃零食。亲朋好友开始担心，Dana再继续胖下去，会不会无法继续在演艺圈工作。
Dana的饮食顾问表示，Dana的身体和精神状况均不稳定，她的生活方式导致了她极低的代谢率。长期的暴饮暴食和不健康的生活方式，首要解决的问题就是“平衡”。
不管是食物搭配，还是作息时间，需要逐步地让自主神经系统恢复正常，让身体遵循健康的生物钟。
Dana的内脏脂肪高达169.5，属于较高水平。内脏指数在100平方厘米以下属于正常范围，100到150平方厘米是偏高，150到300平方厘米属于高，300以上就是很高。
内脏脂肪过高引起的危害非常多，且后果严重。其中包括不孕不育、呼吸急促甚至呼吸困难、还可能导致心脏病。
Dana的健康顾问给出的方案是，三餐定时定点定量，这样能控制她已失控的食欲。当然还要加上适当的运动来配合。Dana对自己的成果十分满意且骄傲，并在成功瘦身后克服了抑郁。
在减肥之前，我从未期待过可以对抗抑郁。我从没想过穿着泳衣为杂志拍摄照片，虽然在相机面前穿泳装有点奇怪，但我依然感到很高兴。
为了我的演艺事业，我曾尝试过很多种不同方式的减肥方式和饮食方式，但我从没试过既健康又这么舒服地瘦下来。
Dana作为音乐剧演员，对体重和身材的要求肯定没有韩流偶像那么苛刻。但是作为在娱乐圈工作的人，尤其在韩国，对女演员还是比较严格的。毕竟拥有星梦的人很多，有才华的人也很多。
Dana不管是为了健康，还是为了事业，减重都是正确的选择。
Dana胖点的时候颜值是在的，而且看上去更好相处的样子。减重之后也是正常体态，没有过瘦，而且气色看上去也很好。
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