酸葡萄效应
在伊索寓言中有个《狐狸与葡萄》的故事，说的是狐狸本来很想得到已经熟透了的葡萄，它跳起来没有够到，又跳起来还是未够到……想吃葡萄而又跳得不够高。于是，狐狸说：“反正这葡萄是酸的。”言外之意那葡萄不能吃，即使跳得够高，摘得到也还是“不能吃”。这样，狐狸也就“心安理得”地走开了。这就是酸葡萄效应的由来。
“酸葡萄效应”是因为自己真正的需求无法得到满足产生挫折感时，为了解除内心的不安，编造一些“理由”自我安慰，以此消除紧张，减轻压力，而使自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来，保护自己免受伤害或降低伤害。
东子解析——
人生不如意事常八九。
在我们的生活中，如狐狸吃不到葡萄这类的事情，时而有之。比如某人去求职，因自己能力或是其他什么原因而未被录取时，当事人不是直接面对，而是找出各种理由，或是说那里的工资待遇不高，或者说那家单位的文化氛围不好……
再比如，当一个女孩看到身边的同学、同事都有了男朋友，甚至有的已经嫁到如意郎君，而自己却因为长相、性格等某些因素找不到男朋友时，她也会说：“我这么美，我这么优秀，没有男朋友是因为没人配得上我呀！”
其实，无论是吃不到葡萄的狐狸，还是求职的失败者、没有男朋友的女孩，都心知肚明。知道未能获取成功的原因在自身，也知道“吃不到葡萄说葡萄酸”是自我安慰的谎言，可他们还是想用谎言来掩盖真相。他们为什么要去撒谎呢？
当一个人的预期目标没有达到，遭受挫折时，一般会做出两种反应：一种是懊恼不已、自暴自弃，心生自卑，从此一蹶不振；另一种是通过自我安慰，来寻求心理平衡，以此降低失败带来的伤害。求职者、女孩以及那只狐狸，就是为了寻求心理平衡才通过谎言来自嘲的。
从广泛意义来讲，这是一种有着一定积极意义的心理防卫机制。如果我们能够恰当运用“吃不到葡萄说葡萄酸”，对个体的心理发展是有帮助的，但如果一味以此自我安慰，那就适得其反了。
当遇到挫折时，适当来点阿Q精神还是很有必要的。但不要忘记，固守这种精神，就永远吃不到“酸葡萄”。所以，还要客观理性地看待自己的优缺点所在，扬长避短、正视自己，方能常乐无边。
来源：科普时报
作者：东子 著名心理学者、畅销书作家、浙江电台“东子心理热线”主持人
编辑：毛梦囡
终审：尹宏群
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