无氧运动在减肥的主要作用（有氧运动和无氧运动的顺序）

我们都知道想要减肥就逃不过运动这一关，不过运动里面其实细分了很多概念，运动本身被分为两大类，就是有氧运动和无氧运动，那么减肥的话运动的顺序是什么样的呢？

那么两个运动应该以哪一个顺序为先呢？其实并没有严格的限定一个顺序，两个运动都是可以按照自己的喜好来做的。

只不过如果想要达到一个很好的减肥效果的话，那么的确就是需要考虑一下顺序的问题了，在这里其实是推荐先做无氧运动后做有氧运动的，因为无氧运动它可以帮助我们的身体先消耗一部分的糖原，那么接下来做有氧运动的时候，由于糖原已经先被消耗掉一部分了，那么在有氧运动中消耗脂肪就会消耗得比较多，所以减脂的效果也就会更加的明显。

所以如果想要通过跑步来减肥的话，可以一开始跑得慢一点，充当无氧运动，后续就跑快一点，充当有氧运动，这样无氧运动和有氧运动相结合的话，减肥效果会加倍。或者觉得跑步太无聊的朋友，也可以自己去找一些自己喜欢的运动来做，只要按照先做无氧运动后做有氧运动的顺序来做的话，那么减肥效果同样是很明显的。