抑郁之外，还有许多精神状态和情绪会影响人们的正常生活，比如焦虑，这是一种在高强度和高压力的生活环境下出现的一种精神状态。
有人说，成年人有100种焦虑：工作焦虑、社交焦虑、容貌焦虑、生娃焦虑……从年轻人到老年人，焦虑无处不在。
焦虑不仅仅是一种情绪，持久过度的焦虑会严重损害人们的身心健康。
焦虑反映在思维上：担心有不好的事情会发生。
焦虑反映在情绪上：紧张、不安。
焦虑反映在身体上：胸闷、呼吸短促、肩颈僵硬、头晕脑胀、心跳加快、呼吸困难。
焦虑反映在表现上：坐立不安、瞻前顾后、犹豫不决。
焦虑反映在人际上：敏感、多疑，猜忌、回避。
焦虑症究竟是什么样子的?
焦虑症，是以长期的心情烦躁不安为主要临床表现的神经症。常伴有头昏、头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、出汗、震颤和烦躁不安等明显的躯体症状，其紧张或惊恐的程度与现实实际情境明显不协调。
急性焦虑症
又称惊恐发作突然出现强烈恐惧，伴有植物神经功能障碍为主要表现。患者突然恐惧，犹如大难临头或死亡将至、失去自控能力的体验，而尖叫逃跑、躲藏或呼救。可伴有呼吸困难、心悸、胸痛或不适、眩晕、呕吐，出汗，面色苍白、颤动等。每次发作持续数小时，一月可数发，间歇期无明显症状。
慢性焦虑症
又称普遍性焦虑或广泛性焦虑症。是一种自己不能控制、没有明确对象或内容的恐惧，觉到有某种实际不存在的威胁将至，而紧张不安、提心吊胆的痛苦体验;还伴有颤动等运动性不安，胸部紧压等局部不适感及心慌、呼吸加快、面色苍白、出汗、尿频、尿急 等植物神经功能亢进症状。在慢性焦虑症的基础上可有惊恐发作。
其实，焦虑的情绪，每个人都可能会有，只是有些人可以很快地调节、摆脱掉，但是有的则不同，情绪会长期处于焦虑中，一旦过多就会发展成焦虑症，危害自身的心理和生理健康。因此，如果发现自己无法调节焦虑情绪，或发现自己可能患上了焦虑症，一定要及时寻求帮助。
