转眼间，宝宝已经长到4个多月了，而这时候婆婆告诉我，可以开始给宝宝添加辅食了。
听到婆婆的话，我却感觉有点不妥当，因为从我孕期做的功课来看，宝宝应该在6月龄的时候再开始添加辅食。
并且《中国居民膳食指南》中也提出：“宝宝满6个月以后开始添加辅食。”
另外，我的很多朋友、同事，也都是在宝宝满6月龄的时候开始添加辅食，要是我现在就给宝宝添加辅食的话，宝宝会不会消化不了，从而产生一系列的健康问题？
对于我的疑惑，婆婆也深感理解，不过婆婆后面告诉我，虽说大家都建议宝宝在6月龄的时候开始添加辅食，但是宝宝辅食的添加其实并没有那么严格的时间限制。
宝宝到底什么时候开始添加辅食，还要看宝宝本身的个体情况。有些宝宝可以早一些添加辅食，而有一些宝宝则适合晚一些添加辅食，而6月龄这个时间段只不过是大部分宝宝添加辅食的时间罢了。
因为每个宝宝的生活环境不同、饮食情况不同、发育状态不同，所以宝宝真正能够添加辅食的最佳时期也是存在一定差异的。
根据宝宝的发育情况来看，通常宝宝添加辅食的时间段在4-6月龄这个阶段，而具体什么时候开始添加为好，主要看宝宝有没有发出这几个信号。
《农业知识：百姓新生活》中提出：“父母要留意宝宝向你发出添加辅食的信号。”
那么，宝宝需要添加辅食的时候，都会发出什么信号呢？
信号一：可以独立支撑头部
宝宝开始添加辅食的第一个明显信号，就是孩子是不是能够自主的将自己的头部支撑起来。
这个支撑起来，并不是简单的将头抬起，而是需要保持抬头的状态下，宝宝能够自己坐稳，还可以自由的举起双手。
而孩子本身并不会因为坐起来或是举起双手而导致歪倒，这才算是完全可以独立支撑头部。
拥有支撑头部的能力是很重要的，这一行为代表着孩子的身体发育到了一定的程度，拥有了可以开始接受辅食的基础身体条件。
信号二：对食物产生较大的兴趣
宝宝适合添加辅食的第二个信号，就是看宝宝是不是对于食物产生较大的兴趣。
比如宝宝在看到大人吃饭的时候，会表现出非常激动的心情，有时候一眼不眨的看着大人吃饭，并且还会流下口水，甚至有些宝宝还会不断的嘟囔、砸吧嘴吧等，这其实就是宝宝对事物产生强烈兴趣的信号。
这种信号的出现，对于添加辅食是一个至关重要的信号，因为这个信号不仅代表了孩子拥有吃辅食的强烈意愿，还代表着宝宝的身体开始对辅食产生了需求。
并且，当宝宝拥有这个信号之后，再给宝宝添加辅食，会更容易让宝宝接受辅食。
信号三：吐舌反应停止
宝宝在出生之后，会有一个基本的吐舌反应，宝宝会不自觉的将口中的异物用舌头顶出来，这种反射能力在一定程度上会保护宝宝的健康安全。
不过，这种反射的存在，也代表着宝宝是根本没有办法吃半固态或固态食物的。所以，当宝宝的吐舌反应消失之后，宝宝就能够开始接受辅食了。
信号四：宝宝刚吃饱后，没多久又饿了
宝宝适合添加辅食的第四个明显信号，就是孩子是不是吃饱之后，饿得很快。这种信号代表着宝宝本身的消化能力已经比较强了，对食物的消化、吸收速度更快了，普通的母乳已经无法满足孩子对于营养的吸收效率了。
当这个信号出现的时候，宝宝已经完全拥有了可以消化食物的能力，所以这时候一定要开始着手给宝宝添加辅食。
如果在这个信号发出之后，家长还没有给宝宝添加辅食，那么就有可能会导致宝宝经常烦躁、哭闹甚至是缺乏营养。
如果在宝宝身上，这四种信号都呈现了出来，那么这时候就是给宝宝添加辅食的最佳时期，哪怕这时候宝宝还不到5个月。
所以，每个宝宝添加辅食的标准都不同，不要用一个标准去衡量所有宝宝的情况，而具体什么时候添加，还应该根据宝宝自身的发育情况决定。
给宝宝添加辅食时，一定要遵循这些原则，否则可能会影响宝宝健康《中国家庭教育》中提出：“辅食添加能否达到预期的效果,不仅涉及到辅食本身的品种和质量,也涉及到辅食提供的时间和次序。”
那么，辅食添加都有什么原则呢？
●由少到多
给宝宝初次添加辅食的时候，对于食物的量需要遵循“由少到多”的顺序。
因为宝宝刚开始接触辅食的时候，所面对的都是一些“新”食物，宝宝的身体在以前是从来没有接触、消化和吸收过这些食物的，少量的食物添加能够给孩子一个适应的阶段，从而让孩子可以慢慢地接受这种食物。
如果说给宝宝一开始就添加了大份量的食物，宝宝很可能会无法接受，从而不利于辅食的后续添加。
●由稀到稠
宝宝刚开始添加辅食的时候，虽说具备了基本的食物消化和吸收能力，但是却不具备较强的咀嚼能力，并且也没有咀嚼的经验，一下子给宝宝一些固态食物，宝宝是无法接受的，并且固态食物还有可能会导致宝宝的口腔受伤或是食物卡喉等情况。
所以，在一开始给宝宝提那家辅食的时候，要注意给宝宝添加“稀”的食物，也就是流体食物，然后根据宝宝的发育情况和食物接受情况，慢慢的过渡到半流体、固体的食物。
●由细到粗
宝宝开始添加辅食的时候，虽说已经具备了对食物的基本消化能力，但由于宝宝的消化系统仍旧发育不完全，所以消化能力是很有限的。
在这样的情况下，如果食物颗粒比较大，比如说整片的蔬菜叶、整根的菜茎等，就算宝宝吃进去，到了宝宝的肚子里，也是很难消化的，甚至会出现消化不良等情况。
更何况，这时候的宝宝还不具备较强的咀嚼能力，一般也是没办法吃下去大颗粒食物的。
所以，在添加辅食的初期，要注意给孩子准备一些小颗粒食物，比如将蔬菜制作成菜泥给孩子吃，这样细碎的时候不但容易被孩子接受，并且还能够得到较好的消化吸收，不会产生消化不良等情况。
●由素到荤
宝宝初期的消化能力是比较弱的，所以需要一些比较好消化的食物。而素食中含有较多的水分、膳食纤维等，更容易被消化，但是荤食中含有较多的油脂、蛋白等，则不太容易被消化。
所以在初期给宝宝添加辅食的时候，要注意给宝宝从素食开始，让宝宝的肠胃开始适应消化食物，消化能力逐渐提高的时候，再添加荤食。
给宝宝添加辅食需要注意这些问题，新手爸妈收藏备用《中国乡村医药》中提出：“年龄愈小生长发育愈快,所需营养的全面性也愈迫切,若有不足即可对生长发育造成严重影响,还影响到智力发育。”
所以，添加辅食的时候有些问题一定要注意，比如：
★添加辅食的初期，注意母乳或奶粉的摄入
最开始给宝宝添加辅食的时候，要注意保持主食的摄入，也就是母乳或是配方奶粉的摄入。
因为在这个时候，主食仍旧是宝宝营养的主要来源，辅食只不过是一种营养补充食物。
家长们切勿颠倒了主食、辅食之间的位置，而是要注意保持主食的摄入量，避免孩子因此而缺乏营养。
★最好以高铁米粉为第一口辅食
作为开口辅食，建议给宝宝准备高铁米粉。选择高铁米粉的原因主要有两个：不容易引起宝宝过敏、宝宝更容易接受。
这里要注意，一定是高铁米粉，普通的米粉是不可以的，因为米粉中的铁含量不足以满足宝宝的发育需求。
当然，有些家长会以米粥等食物作为开口辅食，也是可以的，毕竟不同的孩子有着不同的接受能力、消化能力等。
不过，对于没有育儿经验的宝妈，还是建议高铁米粉，避免在辅食开启之路上遇到问题。
★辅食不需要添加调味料
在给宝宝准备辅食的时候，一定不要添加调味料。
《中国居民膳食指南2016》中提到：辅食应该保持原味，不加任何调味品，等到宝宝1岁后，可以逐渐尝试吃淡口味的成人食物。
很多家长觉得给宝宝准备辅食，也要像大人做饭一样添加调味料，不然没味道。
但其实，宝宝的味觉是十分敏感的，他们能够品尝出食物原本的味道，我们觉得寡淡无味的食物，对于宝宝来说可能已经是鲜美无比了。
另外，调味料还会影响宝宝的味觉发育，破坏宝宝的饮食习惯形成，甚至会因为高钠而给宝宝带来健康问题。
★不要过早地给宝宝添加鸡蛋
鸡蛋是高营养食物，并且价格不高，是性价比很高的营养食品。所以，很多家长喜欢 给宝宝在辅食中添加鸡蛋，想要让孩子吃得更营养一些。
但事实上，鸡蛋并不适合给一岁以内的宝宝添加，因为这时候的宝宝消化系统发育不完善，普遍对蛋清过敏。
如果非要添加，也只能够添加蛋黄，并且还需要少量添加，观察好宝宝的反应，看宝宝是不是真的能接受。
你家宝宝是几个月开始吃辅食的呢？
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