肝火旺这种名词去医院医生说的最多，那么这种情况主要是因为饮食原因造成的，肝气久郁造成的，有的人喜欢发火就会有人调侃说肝火太旺需要降降，但是自己却又不知道肝火旺到底是怎么回事？今天我们就一起来了解下肝火旺的表现吧。
肝火旺的人一般有这几种表现，如果占了2个以上，就要注意了
1.头晕头胀
肝火旺的人一般都会有头晕头胀的表现，因为肝火上扰就会引起头部不适。特别是在发火心情不佳的时候这种表现就更为明显，同时还伴有口苦口干，烦闷的症状。
2.失眠
肝火旺的人睡眠质量不好，如果总是觉得烦躁不安，身体发热，晚上很难睡着，睡眠很浅很容易被惊醒，这都是因为肝火旺引起来的，而发生这种情况的人一般都是思虑过多，伤肝引发肝郁结肝火旺。
3.长痘痘
脸上冒痘一般都是内分泌失调上火所致，肝火旺也会引起长痘的症状。由于肝火上升导致肝脏的疏泄能力下降，不能够很好的将体内的毒素及时排除所以就会体现在皮肤上，同时也会影响情绪让人变的抑郁烦躁，因此经常长痘痘的人要学会养肝护肝，这样才可以消除痘痘。
4.月经不调
肝火旺盛的女性，一般都会月经提前、经量多、经期延长，甚至经前失眠。
5.脾气暴躁
肝火旺盛的人情绪都会不好，总是动不动就情绪波动很大，遇到一些小的就没办法控制好自己的情绪，喜欢发脾气。
肝火旺吃了以上五点还会出现眼睛干涩，小便发黄，盗汗，反复口腔溃疡，胃部不适，食欲不振等情况也会有。
肝火旺应该如何调理
1.饮食清淡
肝火旺的人饮食上需要及时进行调整，禁食辛辣、刺激的食物，如油炸食物，麻辣食物等，都是引起肝火的原因，应该避免过量食用或者不用。多吃一些天然的绿色青菜和水果，不会增加肝脏负担，又富含抗氧化物，对肝细胞的修补有很大帮助。
2.调整心态
肝脏是好喜不喜忧的器官，如果你经常的心情不好的话喜欢大喜大悲，就会影响肝脏的健康，损害肝脏，因为肝脏内分布着丰富的交感神经，所以就能够很敏感的感觉到你是喜是忧，当忧愁积累到一定程度的时候就会发生肝郁结，影响肝细胞的修复和再生。所以平时应该多看一些乐观的事情，让自己的心情变得开朗起来不要多愁善感。
3.多吃清肝泻热的食物
生活中不要挑食要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆芽、芹菜、白菜、包心菜、油菜、丝瓜等泻火清肝的新鲜蔬菜还有一些清热解毒的茶，多吃一些含有维生素c的水果也是不错的选择。
4.适当的运动
适当的运动不仅可以消食还能够让你的心情变得美丽，不仅利于心理也利于增强体质，预防疾病，减少火气的形成。
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