小学40%
初中70%
高中80%
这一组令人瞠目结舌的数据
就是我国中小学生的近视率！
目前我国近视人数已超6亿
近日，眼科医生陶勇提出
就给我们敲响了警钟
近视的原因
遗传
近视的遗传度大概是 50%～90%。父母如果有高度近视，那么孩子也更容易发生近视，而且一旦近视，度数往往更高。
△图源：丁香医生
另外，表观遗传学发现，“得了近视”本身也会改变基因的表达。就是说，就算纯属自己后天折腾成了近视，也有传给孩子的可能。
近距离用眼
刚刚闭幕的两会上，全国人大代表、山东中医药大学附属眼科医院院长毕宏生提出：“青少年近视80%以上是后天形成的，长时间、持续性的近距离阅读是重要成因。”
教育部2020年8月的数据显示，上网课的时间超过一个小时，学生近视率在50%左右，超过4个小时，则达到76%。而疫情期间，网课成为刚需。不少学生家长说，自己和孩子近视度数都加深了。
宅
2019 年，我国国家体育总局主办的刊物《中国体育科技》发文称：
大多数研究都指出户外活动时间与近视发生率呈负相关，户外活动的持续时间是影响近视的重要因素，而不受体力活动水平的影响。
简单讲，只要孩子不在屋里，而是在太阳底下，不管干什么，都可以降低近视发生的风险。
教育部也认为，中小学生近视率的显著增加，疫情导致的户外活动不足也是重要原因。
这些不良习惯要杜绝！
01摸黑使用电子设备
有专家表示：关灯看手机，轻则视疲劳，重则青光眼。青光眼如果未获得及时治疗，有可能导致完全失明。
02滥用眼药水
消炎、抗菌类眼药水可能还有激素或抗生素成分，滥用会诱发疾病或产生抗药性。
市面上大多数眼药水都含有防腐剂，长期使用会对眼睛造成伤害。
“一支全搞定”的眼药水并不存在，盲目使用可能耽误治疗时机。
“人工眼泪”可以在眼睛干涩时适量使用。
03频繁用手揉眼睛
用力揉眼睛，可能将手上的细菌带到眼睛中，导致眼睛感染、发炎、过敏。
揉眼睛容易引起散光，导致视力模糊。
眼睛的不适感有时是不小心进了异物造成。频繁揉眼，会使异物损伤眼表组织，擦伤角膜，甚至引起角膜炎。
04长期佩戴隐形眼镜
隐形眼镜、美瞳等产品会使角膜无法接触空气，眼睛会因缺氧而无法正常代谢，从而降低抵抗力。
长时间佩戴隐形眼镜容易产生视疲劳，诱发干眼症。
保护视力，牢记这几个数字
20
“20-20-20”法则：
看电子屏幕时，每20分钟看至少20英尺（6米）远的物体20秒以上。
1
三个“一”：
眼睛离书本一尺（33.3厘米）
胸口离桌沿一拳
握笔的指尖离笔尖一寸（3.3厘米）
50
用电脑时，屏幕与眼睛的距离不少于50厘米。
3
看电视时，人与电视保持3米以上。
2
户外活动每天至少2小时。
科学用眼护眼，专家来支招
1勤做眼保健操
做眼保健操时应闭眼，正确、认真地按摩穴位，以感觉酸胀为度。
2经常眺望远处
眺望远处可以放松睫状肌，缓解眼部疲劳。
3多眨眼
长时间用眼易引起眼干涩，眨眼是对泪膜补充和更新。建议每分钟4-6次眨眼睛的频率。
4光线适度
不要在过暗的环境中看屏幕，电子屏幕的亮度也不应过于刺眼。
5热敷
用热毛巾敷眼睛，能有效缓解眼干涩。
6定期检查视力
定期检查视力，确认近视度数，建议2年更换一次近视眼镜。
眼睛是心灵的窗户
只有合理用眼和护眼
才能让我们看到的世界更加清澈美好
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