新鲜的桃胶怎么吃最好（女神必备养生食谱）

桃胶什么时候吃最好、一次吃多少合适，可以天天吃吗？#桃胶什么时候吃最好##胶原蛋白##牛奶炖桃胶##食谱##养生#在日常生活中，或许你会看到长在树上的野生桃胶，这种纯天然的桃胶食用起来，会更加具有养生功效。那么桃胶什么时候吃最好，一次吃多少才合适呢。

桃胶最好在早.上吃。我们大家都知道桃胶的成分是比较复杂的，它主要含有的成分是树脂，所以也就意味着它本身是很难消化的。为了让我们的身体能够充分地消化和利用桃胶，尽量避免在晚上服用，会造成桃胶的功效大大的下降和不易消化，我们最好选择在早.上这个代谢比较旺盛的时间段服用云南桃花泪桃胶，此时效果和吸收率最好的。

桃胶不能够天天吃。有些人认为桃胶是一种非常有帮助的中药物，所以认为每天服用桃胶会对我们的身体起到很大的帮助作用，实际上我们每天服用桃胶，反而会对我们的身体造成--定的负担。会造成我们的肠胃消化功能下降，引起我们不适症状，所以为了更加健康地服用桃胶，我推荐大家最好三四天服用一次。还有桃胶中的糖分含量比较多，因此如果长期的食用，有可能会因为桃胶中糖分摄入过多而不能正常代谢，导致血糖升高。因此，吃桃胶的时候-定要注意检测血糖。

对于桃胶这种药物，为了让它更好地发挥营养价值，我们就需要寻找更合适的服用方法，这样才能保证桃胶的营养价值不会丧失。我们可以把桃胶加入到我们日常的粥里面，通过熬制，可以让桃胶的营养充分地渗入我们的粥里，而且桃胶熬出来的粥口感更好，味道更清香。

在吃桃胶之前都要用水泡开。注意,桃胶用冷水和热水发泡的效果不一样,原则上用热水和冷水都可，都有各自的优缺点。具体区别为: .1、用冷水发泡的优缺点:优点为维生素损失小、营养成分流失小、口感好;缺点为速度慢。2、用热水发泡的优缺点:优点为速度快;缺点为损失维生素，特别是维C,营养成分流失，口感不好，比如银耳，热水泡的，口感不脆。因此在选择用冷水或者热水发泡的时候,要根据实际情况选择:如果时间充足，就用冷水;如果时间不是很充足，就用温水;如果时间太不充足，就用热水。

女神必备养生食谱，痘痘肌美容美颜减肥零食!下面是步骤食材:桃胶干红枣枸杞冰糖牛奶

• 一个人吃取4-5颗桃胶就可以了，我是提前一天泡的，泡了大概12小时左右，捏起来软软的，超级有手感哦。如果捏起来里面硬硬的说明没泡好。泡桃胶要勤换水有杂质要过滤掉，因为那些杂质都是树皮什么的。
• .泡银耳，我是泡了两个小时。有些其他的网友说要泡7个小时，我觉得不用泡那么久。然后银耳要撕碎一点口感会好很多哦。
• 把红枣核去掉切成条状，不要把红枣核也熬了会容易上火!
• 把泡好的桃胶和红枣放入锅中加水，不用太多，没过桃胶就可以。开大火煮，水开之后加入银耳转小火熬40分钟。
• 加入枸杞冰糖和牛奶搅一搅， 切记这个时候不要盖锅盖，不然牛奶会分层。然后继续小火熬12-15分钟就ok啦我个人喜欢喝热一点的。最后说一个重点讲:个人觉得要是吃不完一次不要熬太多因为银耳最好不要过夜吃了怕适得其反哦