不要浪费没喝完的牛奶,加上燕麦做成特别的甜点,它更有营养!

一碗牛奶燕麦搞定早餐(不要浪费没喝完的牛奶)(1)

牛奶和燕麦是许多人常见的早餐。牛奶燕麦在口感、饱腹感和营养方面都很好。事实上,牛奶燕麦不仅可以作为美味的饮料,还可以作为甜点。今天,让我们做一个燕麦酸奶杯,从远处看,它看起来像蛋挞!

一碗牛奶燕麦搞定早餐(不要浪费没喝完的牛奶)(2)

但它尝起来酸甜爽口,清脆宜人。它真的有不同的味道!在酥脆的外观下,加入少许酸奶,然后搭配各种水果颗粒,口感更佳。这是小吃和甜点的绝佳选择。看起来配料很丰富。事实上,它们很常见。准备它们很容易,每个人都可以轻松烹饪!不要浪费没喝完的牛奶,加上燕麦做成特别的甜点,它更有营养!

一碗牛奶燕麦搞定早餐(不要浪费没喝完的牛奶)(3)

燕麦酸奶杯的配方多种多样。你可以根据自己的喜好搭配多种口味。小甜点,也可以吃减肥,低脂肪和低热量,美味无需添加,方法更简单!让我们今天来体验一下这种特别的食物。这是非常愉快的事。别错过了。【燕麦酸奶杯】制作原料:自制2根香蕉,加入适量老酸奶、150克燕麦、30克蜂蜜、适量水果和坚果。制作方法:

1。准备2根香蕉,用叉子把它们压碎;

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2.然后加入30克蜂蜜和150克燕麦,搅拌均匀;

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3.在蛋糕模子上刷一层玉米油,然后将燕麦放入蛋糕模子中,压成杯状;将其放入预热的烤箱中,在上下180度的温度下烘烤约25分钟;

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4.准备好你最喜欢的水果,切成小颗粒备用;

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5.提前一天制作的老酸奶,500毫升牛奶,加入奶粉和乳酸菌,发酵6-8小时;

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6.取出烤好的燕麦杯,倒入酸奶,放入你最喜欢的水果颗粒、坚果和熟燕麦;

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7.我们的燕麦酸奶杯准备好了。无穷无尽的纯牛奶可以制成无糖或含糖的酸奶,可以与燕麦一起食用。它是低脂肪和低热量的。搭配你最喜欢的水果或坚果,既美味又好看。它是下午茶或甜点的好选择,而且特别健康。喜欢甜点的人不妨试试这个燕麦酸奶杯。

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