许多人经常出现反酸、烧心等问题，但却不知道是怎么发生的，又是由什么因素引起的。也容易与心脏病相混淆。
下面，林医生就给你仔细剖析一下到底是什么原因。
反酸烧心，罪魁祸首是胃酸
实际上，烧心被称为烧心，但它的发病部位不是心脏。而是与心脏位置相邻的胃食管。主要是胃酸反流，对胃食管产生了腐蚀，导致一种强烈的闷胀、烧灼感觉。如果长时间得不到控制，还可能引起食管癌、口臭、牙齿腐蚀等一系列严重问题。
那为什么胃酸会反流呢？主要是控制胃酸的贲门松弛或者胃酸过多所引起的。这样一来，胃酸在我们处于弯腰、侧躺等低体位的时候，就很容易失去控制返流到胃食管中，产生这种烧灼感。
今天，林医生就给你盘点一下，烧心的病因以及解决办法，希望能够帮你解决这一烦恼。
胃部灼热、烧心的原因有哪些？
下面是烧心的常见起因：
第一类原因：饮食方面的原因
1、暴饮暴食：一旦暴饮暴食，胃部被撑得过大，很容易让混合有胃酸的食物通过过度松弛的贲门括约肌，返流到胃食管和口腔，引起烧心。
2、进食过快：进食过快对消化不利，更易出现烧心症状。
3、高脂肪食品：高脂肪食品在胃部停留的时间较长，食物在胃部停留的时间越长，就越容易发生不适，如炸鸡、炸薯条或鸡翅等。
4、辛辣食物：辛辣食物会刺激胃，易引起反酸、胃灼热等现象，如香味较浓的大蒜、洋葱等。
5、高酸性食品：高酸性食品会引起胃灼热，特别是空腹时，如番茄和柑橘类水果等。醋酸又是一种酸性物质，如果胃不舒服，也要少吃醋；
6、某些液体的摄入量：某些液体还增加了发生胃灼热的可能性，例如咖啡因增加了胃酸；酒精使食道和胃之间的肌肉变得松弛，导致更容易发生胃酸反流；碳酸饮料中的碳酸引起胃部膨胀，引起胃灼热等等；
7、巧克力：巧克力中含有可能增加胃酸的咖啡因；
8、薄荷味食物：薄荷味也能刺激胃。尽管薄荷味的食物是凉爽的，但它可以使食管和胃部连接的肌肉松弛，引发胃灼热；
第二类原因：疾病原因
从疾病角度上看，导致胃食管反流最常见的原因，就是幽门螺杆菌感染，以及其导致的慢性胃炎、胃溃疡。幽门螺杆菌会持续分泌毒素，让贲门括约肌松弛，导致这一问题。除了胃部疾病和幽门螺杆菌之外，如果患有胆囊疾病，也可能导致这一问题。
第三类原因：生活原因
1、餐后剧烈活动：餐后弯腰、躺下或做剧烈运动等，都容易使食物反流回食道；
2、衣裤腰带过紧：衣裤穿得太紧，会舒服胃容量，可能造成食物逆流。
如何减轻或防止烧心？解铃还须系铃人
找出病因可以有效地缓解症状，避免更严重的问题。
1、饮食方面的考虑
如上面分析，饮食不当会在很大程度上诱发胃酸反流和烧心问题。如果你存在这个问题，就应该少吃这些会刺激胃酸分泌的食物，包括牛奶，薄荷，巧克力，咖啡等等。
此外，一定要注意晚饭时不能吃得太饱，避免饭后马上平躺，如饭后不能立即平躺，睡前3小时吃完晚餐；
节制饮食：定时定量，避免暴饮暴食，细嚼慢咽；
减少脂肪摄取：尽量少吃油炸食品，去除肉和禽类的脂肪和皮肤，有助于抑制胃灼热；
嚼口香糖：饭后嚼口香糖，可产生更多的唾液，这能够在一定程度上促进胃酸中和，有效缓解胃灼热。
选择一种不含气泡和咖啡因的饮料，如花草代茶、白开水等，如果很想喝咖啡，就尽量少喝。
2、生活习惯
不吸烟、不喝酒：烟草中含有尼古丁，可以降低食管下段括约肌压力，使其处于放松状态，加重返流；
酒精可以刺激胃酸分泌，也可以使食管下段括约肌放松，是引起胃食管返流的原因之一；保持直立状态：
如需躺下，床头宜整体抬高10~15厘米，也是减轻夜间返流的主要方法；
消除生活压力：保持心情舒畅；
适当运动，减轻体重：过度肥胖者腰部脂肪堆积过多，会使腹腔压力升高，促进胃液返流，尤其是平卧位较严重，应积极减轻体重，以改善返流症状。
要加强适当的体育锻炼，提高体质；
减少腹内压：如避免弯腰过度，穿宽松衣裤，不系紧腰带等；
3、辅助疗法
找原因：记录下你每天所吃的食物或奶制品，帮助你自己找出引起胃灼热的原因，下次要小心不要吃。
服药：如果发作频繁，可以服用抗酸药物，包括H2受体阻滞剂、质子泵抑制剂等，同时要注意某些可能加重烧心的药物。
温馨提示：应在医师指导下服用，避免药物过量引起副作用。
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