所谓提肛运动，指的就是有规律地提收肛门然后放松，其动作较为简单，不受场地、场景等的控制，基本什么时候都可以做。有人说，提肛运动对肛肠、泌尿和生殖系统都会有莫大的好处。当然，坚持做提肛运动的确会对身体带来正面影响，但它其实并非万能，不必太神化它的功效。
提肛运动的功效主要在于改善促进肛门局部的血液循环以及改善盆底肌功能，就后者而言，凡是存在盆底肌松弛的人群，都适合以及建议进行提肛运动。
这里面就主要包括因为生育后盆底肌松弛的女性以及切除前列腺肿瘤术后的男性，他们都或多或少存在着一定的尿频尿急甚至漏尿的情况，如果坚持做提肛运动，可以对这些情况带来改善。
特别是多次经阴道进行生产的孕妇，盆底肌或存在较为严重和明显的松弛现象，这不仅会导致尿频或是漏尿，还会影响正常的性生活。若经过一段时间的提肛运动锻炼，可使女性盆底肌肉群重新变得坚韧，不仅可以改善尿频尿急的情况，还可增强其性感受能力，从而提高性生活质量。
对于产后和前列腺肿瘤术后的人群而言，提肛运动的优势主要在于方便，无需特定的环境和器械辅助，只要空闲和感觉不累都可以进行锻炼，而且对具体做法、频率以及次数都没有严格的要求，重点在于尽可能多做以及坚持做。
但提肛运动的作用也没有网络上说得那样神奇，比如说如果是膀胱疾病或者男性前列增生伴炎症导致出现尿频尿急，这时候即便一直做提肛运动，也不一定就能起到什么效果。
总之，提肛运动方便且简单易做，坚持做的确可以对肛肠、泌尿和生殖系统带来一定好处，但不必对其太过神化。相关疾病的患者在做提肛运动之余，还是应采取其他方式进行疾病的治疗。
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