热量消耗：240卡/小时
作用：有很好的护眼功能，还能燃烧腿部、腹部和手臂脂肪，长期坚持下去，对于瘦腿瘦手臂有很显著的效果
热量消耗：550卡/小时
作用：有效消耗身体脂肪，减少脂肪堆积，体改心肺功能，增强体质，还能提高消化系统功能。
热量消耗：400卡/小时
作用：快速消耗卡路里，瘦身效果比较明显，但是切记第一次打羽毛器要记得掌握好发力的姿势和发力的部位，否则第二天手会很酸痛
热量消耗：500卡/小时
作用：比羽毛球更累一点，但可以提高身体的灵活性、协调性、锻炼腿部和手臂，相对于羽毛球属于进阶性，先把羽毛球打好再来试试网球也不迟
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