文/当年一木
老祖宗说“人睡三觉，命比纸薄”，啥意思？很多人睡错了却不自知！
无论什么人，睡觉都是刚需。人不睡觉，根本就不可能活下去。
人在睡觉的时候，身体和大脑会得到自我修复。
很多人都有个感觉，睡醒之后神清气爽，那就是因为大脑和身体的机能得到了恢复。
可以说，睡觉不好的人，健康一定会出问题。睡眠的好坏，很大程度上可以影响一个人的身体状况。
那么，怎么样睡好觉呢？古人留下了一句俗语：“人睡三觉，命比纸薄”，这就是在告诫我们，有三种觉对人的健康不好。
那么，这三觉是指哪三觉呢？
第1种觉：饭后觉
古人认为，刚吃完饭不能立即睡觉，依据就是“胃不和则卧不安”。
很多人都有这种感觉，刚吃饱饭就容易打瞌睡。其实，这是有科学依据的。
你想啊，刚吃完饭，人体的血液都会流到胃部，来帮助胃消化食物。这就导致大脑的供血会暂时减少，最直接的后果就是人感觉到很疲惫，容易打瞌睡。
刚吃完饭，人昏昏沉沉地，如果倒头就睡，大脑供血不足，会影响到大脑的正常工作。此外，人在躺卧的时候，消化功能会减弱，这就容易出现消化不良的情况。
反过来说，胃不舒服了，睡觉又怎么能安神呢？
第2种觉：晨昏颠倒觉
晨昏颠倒觉，指的是白天在家睡觉，晚上跑出来玩，也就是俗称的夜猫子。
在古代，娱乐活动比较少，加上时不时地有“宵禁”，意思就是说，天黑了就不准在街上闲逛。所以，大部分人到了天黑，就会乖乖地在家睡觉。
然而到了现代社会，年轻人的夜间娱乐活动越来越丰富，很多人甚至通宵达旦地唱歌、吃宵夜、打牌、上网，玩游戏等。这样随意打乱生物钟，轻则身体的各项机能快速衰退，人更容易老，重则人体免疫功能损坏，产生其他并发症。
比如，晚上1点-3点，是人体造血的时候，如果还没有及时躺卧休息，会对肝脏造成严重损害，时间久了结果怎么样，不言而喻。
人体的运行跟自然规律是相符合的，人体也有自己的昼夜节奏，那就是白天干活，晚上睡觉。如果非要跟人体规律“对着干”，吃亏的还是自己。
第3种觉：回头觉
所谓的回头觉，就是指的早上睡醒之后又接着去睡觉，很多人管这种叫睡懒觉。
现在的上班族，平时工作都非常辛苦，每天早上六七点就爬起来，挤公交地铁 去上班，但是到了周末，一般没什么娱乐活动的话，往往会选择在家睡懒觉，并且一睡就是一整天。
其实，睡觉睡太长时间，会让人的血液循环变慢，大脑的供血会减少，睡醒之后会感觉头昏。所以，很多人说，“睡觉越多，瞌睡反而更多”，就是这个原因。
曾经有人说，睡觉睡多了人容易变傻，看来这句话倒也有几分道理。
要知道，“生命在于运动”，既然醒了，就不该再睡了，多运动一下才是健康的生活习惯。
这句俗语的下半句，所谓的“命比纸薄”，意思就是说，睡了上面的三种觉，人的寿命就会变短，会折寿。因为这是在给自己招惹疾病，身体不健康了，可不就是“命比纸薄”吗？
人活得久了就会明白，身体健康比什么都重要。
有了好的身体，才会有一切。
如果一个人身体不好，就算是有再多的钱也白搭。
不信？看看那个叫王君瑶的人，有那么多钱却英年早逝，最后不还是给自己的司机做嫁衣吗？
并且，疾病对众生是平等的，有钱也买不来健康。
在此温馨提醒年轻人，要重视健康，养成良好的生活习惯。
你只有好的身体，才有机会去追求自己的梦想。
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