文/当年一木


老祖宗说“人睡三觉,命比纸薄”,啥意思?很多人睡错了却不自知!

无论什么人,睡觉都是刚需。人不睡觉,根本就不可能活下去。

人在睡觉的时候,身体和大脑会得到自我修复。

很多人都有个感觉,睡醒之后神清气爽,那就是因为大脑和身体的机能得到了恢复。

可以说,睡觉不好的人,健康一定会出问题。睡眠的好坏,很大程度上可以影响一个人的身体状况。

那么,怎么样睡好觉呢?古人留下了一句俗语:“人睡三觉,命比纸薄”,这就是在告诫我们,有三种觉对人的健康不好。

那么,这三觉是指哪三觉呢?

睡三觉命比纸薄是什么意思(俗语人睡三觉命比纸薄)(1)

第1种觉:饭后觉

古人认为,刚吃完饭不能立即睡觉,依据就是“胃不和则卧不安”。

很多人都有这种感觉,刚吃饱饭就容易打瞌睡。其实,这是有科学依据的。

你想啊,刚吃完饭,人体的血液都会流到胃部,来帮助胃消化食物。这就导致大脑的供血会暂时减少,最直接的后果就是人感觉到很疲惫,容易打瞌睡

刚吃完饭,人昏昏沉沉地,如果倒头就睡,大脑供血不足,会影响到大脑的正常工作。此外,人在躺卧的时候,消化功能会减弱,这就容易出现消化不良的情况。

反过来说,胃不舒服了,睡觉又怎么能安神呢?

睡三觉命比纸薄是什么意思(俗语人睡三觉命比纸薄)(2)

第2种觉:晨昏颠倒觉

晨昏颠倒觉,指的是白天在家睡觉,晚上跑出来玩,也就是俗称的夜猫子。

在古代,娱乐活动比较少,加上时不时地有“宵禁”,意思就是说,天黑了就不准在街上闲逛。所以,大部分人到了天黑,就会乖乖地在家睡觉。

然而到了现代社会,年轻人的夜间娱乐活动越来越丰富,很多人甚至通宵达旦地唱歌、吃宵夜、打牌、上网,玩游戏等。这样随意打乱生物钟,轻则身体的各项机能快速衰退,人更容易老,重则人体免疫功能损坏,产生其他并发症

比如,晚上1点-3点,是人体造血的时候,如果还没有及时躺卧休息,会对肝脏造成严重损害,时间久了结果怎么样,不言而喻。

人体的运行跟自然规律是相符合的,人体也有自己的昼夜节奏,那就是白天干活,晚上睡觉。如果非要跟人体规律“对着干”,吃亏的还是自己。

睡三觉命比纸薄是什么意思(俗语人睡三觉命比纸薄)(3)

第3种觉:回头觉

所谓的回头觉,就是指的早上睡醒之后又接着去睡觉,很多人管这种叫睡懒觉。

现在的上班族,平时工作都非常辛苦,每天早上六七点就爬起来,挤公交地铁 去上班,但是到了周末,一般没什么娱乐活动的话,往往会选择在家睡懒觉,并且一睡就是一整天。

其实,睡觉睡太长时间,会让人的血液循环变慢,大脑的供血会减少,睡醒之后会感觉头昏。所以,很多人说,“睡觉越多,瞌睡反而更多”,就是这个原因。

曾经有人说,睡觉睡多了人容易变傻,看来这句话倒也有几分道理。

要知道,“生命在于运动”,既然醒了,就不该再睡了,多运动一下才是健康的生活习惯。

睡三觉命比纸薄是什么意思(俗语人睡三觉命比纸薄)(4)

这句俗语的下半句,所谓的“命比纸薄”,意思就是说,睡了上面的三种觉,人的寿命就会变短,会折寿。因为这是在给自己招惹疾病,身体不健康了,可不就是“命比纸薄”吗?

人活得久了就会明白,身体健康比什么都重要。

有了好的身体,才会有一切。

如果一个人身体不好,就算是有再多的钱也白搭。

不信?看看那个叫王君瑶的人,有那么多钱却英年早逝,最后不还是给自己的司机做嫁衣吗?

并且,疾病对众生是平等的,有钱也买不来健康。

在此温馨提醒年轻人,要重视健康,养成良好的生活习惯。

你只有好的身体,才有机会去追求自己的梦想。

睡三觉命比纸薄是什么意思(俗语人睡三觉命比纸薄)(5)

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